前段時間，“謀女郎”周冬雨的一雙美腿成爲網絡熱點。對比她剛出道時的照片，網友紛紛驚呼“周冬雨的腿發生了什麼事，爲何原來顯粗壯的小腿，如今變得線條修長？”據娛樂新聞報道，周冬雨自稱瘦腿“祕訣”是中醫的刮痧療法，兩三個月刮痧瘦腿瘦了3釐米。刮痧瘦腿真的有用嗎？愛美女性可以效仿嗎？刮痧確實可以達到減肥瘦身的功效，但效果因人而異。
刮痧祛溼有瘦身效果
減肥是愛美女性永遠的話題，打開搜索引擎，關於“刮痧瘦腿”的討論非常之多。從中醫理論來說，很多人肥胖主要是因脾虛溼盛，脾虛不能運化水溼，溼濁停留在人體內，就會引起一些“垃圾”，多餘的贅肉堆積在人體的腹部、大腿等常見的肥胖部位。“中醫認爲，脾主四肢或脾主肌肉，脾虛就會產生肥胖，通過健脾祛溼可以去濁氣，去除多餘贅肉，燃燒體內多餘的脂肪，達到減肥的目的。”
而刮痧通過特定的工具和手法對人體體表進行刮動摩擦，可以達到活血化瘀、清熱利溼、疏通經絡，調理人的脾胃、去溼毒等作用。“刮痧不僅可以瘦身，還能去全身的溼氣。通過調理全身症狀，健脾、疏肝、益腎、養心、安神，肝氣舒緩後，人不容易發脾氣，亞健康狀態也可以獲得調理。”
刮痧通過全身調理的方式可以瘦身，那是否可以如網上所傳專門只瘦腿呢？刮痧可以局部處理和全身護理相結合，局部的地方肥胖，我們稱作“阿是穴”，也就是肥點，這些部位可以刮多點，也可以達到局部瘦多點的目的。
刮痧瘦腿絕非“越痛越好”
相對於拔火罐來說，刮痧操作簡單，很多人在家也可以嘗試。但刮痧瘦腿該如何正確操作，是否如網上所說颳得“越痛效果越好”呢？
刮痧非常簡單易學，但跟火罐可以來回走不同，刮痧的要點是不能來回刮，要順着一個方向刮，以免損傷皮膚。想要刮痧瘦腿的女性，刮時要用點刮痧油，保持皮膚潤滑，每次刮痧時間不宜過長，大約3-5分鐘，由上往下，由內往外，用牛角板的效果會比較好，刮出紫紅色痧點即可停止。
對於“越痛瘦腿效果越好”的說法，敢苟同，“刮痧要求力量很柔和、力度很適度均勻，緩緩施行，讓人感覺很舒服，絕對不能讓人感覺難受。每個醫生經驗、手法、力度不同，刮痧的效果會有差異，但如果太粗暴容易損傷皮膚，“有的人專業不熟練，手法很重，就會讓人感覺很痛。”
刮痧時如果覺得疼痛就適量減少刮的時間，另外，局部瘦腿大約以一週一次的頻率比較適宜，“不能天天刮，會損傷皮膚”。
人體太虛弱反易越刮越胖
民間有“立秋刮刮痧，活到八十八”的說法，說的是入秋之後通過刮痧祛體內溼熱之邪以達到養生的目的。刮痧雖然沒有明顯的季節限制，但冬天很寒冷的時候，最好不要做刮痧，即使要做，也要選擇在保暖、光線明亮、通風的地方做。
此外，皮膚有潰瘍挫傷裂開；患有出血性疾病，如紫癜、血友病；人的體質極度虛弱、有很嚴重內臟器質性疾病，如高血壓、糖尿病等人羣不適宜刮痧，女性孕期和經期均不能刮痧。日常過飢或過飽，大汗淋漓之時，也不適宜刮痧。施行刮痧時要注意避開骨絡疤痕，避免傷及身體。
現代不少女性爲了瘦腿在美容院或在家自己嘗試刮痧。刮痧瘦腿雖然有一定效果，但效果因人而異。“大多數肥胖的人，都是脾腎虛，脾虛不能運化水溼，腎主水，水液失調，堵在體內，所以脾腎陽虛是最常見的體質。腎虛不能納氣，像棉花一樣往外膨出去，人體就容易肥胖。體內正氣足的人，刮痧可以推動溼邪出體內，減肥效果就比較快。正氣比較虛弱的人，效果則會比較慢。”
刮痧減肥注意事項
（1）刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
（2）注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。
（3）刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
