寒冷的冬天，大家都喜歡窩在被窩裏，不願意運動，看下冬季的減肥方法有哪些。
冬季最有效的減肥方法
1、提前刷牙的時間
刷牙可以很好的抑制我們的食慾，每天晚上在飯後就刷牙，可以抑制住自己想吃東西的慾望，控制飲食哦。
2、早晨洗澡
早上起牀以後就洗澡也能夠減肥，因爲早晨是人體新陳代謝最快的時間段，在這個時候洗澡可以加速血液的循環，促進人體新陳代謝，對減肥起到很棒的輔助作用，還能提神。
3、注意飲食
冬天很容易餓，所以要控制好食量和搭配好飲食，多吃一些熱食暖身，這樣可以加速身體脂肪代謝，而且吃的時候不要大口大口的吃，要慢慢吃，細嚼慢嚥，既有助消化，也有助減肥。
4、泡鹽水澡
在泡澡的時候放入適量的粗鹽，這樣可以使身體裏的廢物儘快的排出來，還能夠加速身體新陳代謝，是一種健康又享受的冬天減肥方法。
5、多喝茶
用荷葉、決明子、幹山楂這種天然的減肥中藥泡成茶喝，可以很好的去除腸道中的油脂，還能抑制住食慾，促進身體新陳代謝，進行更好的燃脂。
6、做家務活
冬天不想外出運動，可以在室內做一些家務活來減肥，做家務也能幫助甩掉肥肉，如拖地、擦桌子、洗碗等，收拾自己的房間也可以哦。
冬季飲食減肥方法
1、吃些醋利於減肥
由大米或高梁發酵的醋含有大量的氨基酸和礦物質，可維持體重，降低主食中糖的指數，幫助維持血糖水平，所以，想減肥，不妨吃吃醋吧！但要注意哦！普通的醋如醋精對身體可不好，別吃這些哦！吃醋也要吃對醋才利於減肥。
2、先過清水再入口
我們做飯，如果油放少了，菜就少了香味，而外面的飯菜，油固定是不少的，這樣對身體就沒好處了，大大增加了肥胖率，如果在外面就餐，不妨將菜先用清水洗一洗，把油洗掉了再吃，這樣就可以減少了油脂的攝入。
3、綠色蔬菜先吃
綠色蔬菜含有大量的纖維素，而且卡路里低，另外還含有大量的維生素與微量元素，是減肥餐單上不可缺少的，我們在吃飯的時候，先吃些蔬菜類，讓肚子有幾分飽，再吃些肉類，吃七分飽就可以避免脂肪攝入過多了。
4、米飯放涼了再吃
在吃飯的時候，先別急着吃飯，可以先吃點蔬菜，等米飯涼了再吃，放涼了的米飯，會產生一種抗性澱粉成分，被身體的吸收率非常的低，而且可以更耐餓，這種成分在放涼的米飯與土豆中很多，想要減肥，就不妨試試這個方法吧！
5、飯前喝湯
很多人吃飯時都喜歡大魚大肉，但別忘了在吃大魚大肉前先喝一碗湯，飯前喝湯對減肥非常有利的哦！飯前喝湯可帶來飽腹感，減少熱量的攝入，而且湯還可讓消化吸收變慢，對減肥有很大的幫助，記住了，重要的事情說三遍，飯前喝湯！飯前喝湯！飯前喝湯！
6、飯後來杯綠茶
在吃完飯後，再來杯綠茶，綠茶可解油膩，幫助消化，提高新陳代謝，並防止脂肪在體內囤積，可幫助瘦身，飯後站立半小時或出去散散步，這樣就不會擔心長胖了哦！
