如何吃好早餐：
Q1睡到很晚的人，起牀後應該吃早餐還是午餐?
早餐就是睡醒之後的打破斷食的第一餐，因此不管你什麼時候起牀，應該立即的補充一天所需要的養分，這樣身體纔有力氣跟精神去迎接一天的工作喔!!而不是起牀等到肚子餓或累了後纔開始進食，如果等到餓了或者累了才吃東西，久而久之身體機能也會耗損，對於身體也會造成沉重的負擔。
Q2既然早餐要吃的營養，是否可以不忌口的猛吃呢?
早餐要吃多少份量，還是必須依賴個人體型跟體重數來比較才能確定，當然也注重卡路里的攝取問題!!
一天來說，早餐需攝取一天的1/3，也就是500卡-700卡的大卡。但對於正在減肥的你，也可以調適到200-250大卡，而也補齊充分的營養素。
該怎麼做呢?這就是該注意你吃進去的東西囉!選取熱量低且營養充足的早餐
Q3西式早餐比較好，還是中式?
西式早餐的熱量大都比中式早餐高出許多，大量的培根還有火腿大卡都超出現代人所需的熱量!!!久之形成過重的問題，中式早餐吃清淡點不要太過油膩，基本上都還是不錯的選擇喔!!
現代人吃早餐都還是會慣性買個飲料或者小甜點，這樣基本熱量就已經超出許多了，這是首先必須徹底改掉的陋習!
Q4睡醒就是沒胃口，早餐就是沒空吃?怎麼辦?
沒空吃早餐!!絕對不要這理由來破壞自己的健康，你可以用聰明的方法來換取自己的時間。不管太忙還是沒胃口，可以選擇市面上已經將營養比例調配好的輔助食品。找到你喜歡的口味，輕輕鬆鬆完成一天起牀的活力來源唷!!
其實將重點歸類一下，就知道早餐是一定要吃的喔!!
不管幾點起牀都必須要進食，才能維持身體機能的正常的運轉，早餐是一整天的起初的活力來源，斷食也千萬不能少吃早餐唷:))頂多熱量的控制與少喝加糖的飲料，這樣才能瘦的健康又美麗!!補充大卡數維持在200-250大卡中間就行了，或者更高也行。
