誤區一：喝酸奶越多，功效越好
酸奶裏面含有太多的乳酸菌，食用太多，容易影響胃黏膜及消化酶的分泌，從而降低食慾，嚴重的可以導致脾胃虛寒。
誤區二：酸奶可以隨便混搭
很多人會認爲酸奶搭配其他的食物可以助消化，尤其是在吃麪包點心的時候，不僅可以增強口感，也能更利於消化。很多人在吃完臘肉香腸後，同樣會習慣性地飲用一杯酸奶，以此來加快食物的消化。專家提示，因爲這類食物中含有太多的致癌物，喝酸奶一起食用後會增加飽和脂肪酸的攝入，不利於減肥。
誤區三：喝酸奶越多，越能減肥
酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節人體內的菌羣平衡，加速腸道蠕動，進而防止便祕的發生。研究發現，酸奶的熱量要比牛奶的熱量高，在原有的膳食基礎上多食用酸奶，不僅不會減輕體重，相反還會增加體重。所以，靠食用酸奶減肥的女士應該注意啦，一定要選擇脫脂牛奶，不然，不僅不能減肥，還會增肥哦！
誤區四：酸奶飲料同樣可以減肥
酸奶飲料只是飲料的一種，裏面的營養成分也只有酸奶的1/3左右，專家提示，酸奶飲料可以做爲消遣解渴的飲品，但絕不能替代酸奶，更不能發揮出酸奶所具有的減肥功效。
任何減肥都是有誤區的，所以要減肥，就要先認識到減肥方法的誤區。這樣效果才很好，吃對纔可以減肥快速。那麼希望這篇文章對各位想靠酸奶減肥的女性有所幫助，減肥早日成功。
