減肥是有誤區的，如果不能掌握正確的減肥方式，那麼就會影響大家的減肥速度，下面就讓我們一起來看看吧。
減肥的誤區
1、減肥期間不能吃肉
很多人在減肥的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。科學研究發現，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會斷掉。缺少了分解酶會造成體內脂肪只儲存不分解或分解很少，這也就是不吃肉減肥，會越減越胖的原因。
2、多吃減肥食品能減肥
有些人會選擇吃減肥藥減肥，其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因爲減肥食品之所以能減肥是因爲其熱量較其他食物低，但如果其他食物吃得多，並且不配合鍛鍊，體內攝入的總熱量也會增多，從而導致身體發胖。
3、晚上吃東西容易發胖
很多人在晚上會選擇不吃飯，認爲這樣可以減肥，其實這種觀點也是不正確的。晚上攝入卡路里跟發胖沒有直接關係。經歷了一天忙碌的工作，在晚上可能會很疲憊，因此如果真的感覺餓了，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如水果和蔬菜，沒有必要因爲飢餓造成徹夜難眠的後果。
4、減肥不能喝牛奶
從營養角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，有人們每天都不能缺少的營養食物。研究證明，成人每日喝2杯牛奶不會存在營養過度的問題。
減肥注意事項
1、三餐照吃，而且可以吃飽
需要注意的是，增加五穀雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便祕的女孩兒才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。
2、千萬不要吃冰品
吃冰品會影響你的循環，循環慢了，代謝脂肪也慢，自然就會胖了。而且還會引起水腫!儘量少喝飲料，增肥又傷腎。儘量少吃糖，會使皮膚老化、體重增加。
3、熱帶水果少吃，糖分太高
熱帶水果比如說像芒果，芒果雖然好處多多，但是畢竟含糖量比較高，而且多吃的話會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。多吃就會弊大於利，過猶不及。所以如果真的要吃，每天食用量不宜超過兩個。
大家現在知道減肥存在哪些誤區了吧，所以大家一定要先了解清楚再減肥，才能在保持健康的同時快速瘦身。
