最近一項調查顯示，大多數中國人並不滿意自己的性生活，並將這個問題歸因於工作壓力過重。男人怎樣才能得到夢寐以求的“性福”？小編推薦10個高招，照做不誤才能擁有最美好的“性福”感受哦～
根據《中國日報》10月28日報道，大約70％的中國男性每月性生活次數爲2至5次。中國醫學發展研究理事會的工作人員張一嵐（音譯）對此表示：“在西方國家，這一數字則是每週2至5次。”兩者間差距十分明顯。
由中國醫學發展研究理事會和北京朝陽醫院共同發起的這項社會調查訪問了3．3萬名中國男性，前後耗時5個月，其研究成果於本週正式對外公佈。張一嵐表示，此次調查把100分作爲對性生活滿意度的最高值，“70％的男性評分值低於60分。如果我們把60分看成是及格線的話，就意味着70％的人在這一指標上不及格，我個人感到很驚訝”。
此外，這項調查顯示，僅有10％的受調查對象能夠保持每年接受性健康檢查，有接近70％的受訪對象則表示，他們不會和醫生討論自己在性生活方面的問題。北京大學附屬人民醫院醫生王曉風（音譯）認爲，目前在全國範圍內，大約有1／3的男性出現勃起功能障礙的症狀，“勃起功能障礙這一病症肯定會降低夫妻雙方對性生活的滿意度，它已成爲中國男性普遍面臨的一大問題”。據媒體報道，如今中國男性患有勃起功能障礙的最典型人羣年齡在30至50歲，而在美國，這一症狀在70歲以上的男性中才較爲普遍。
雄激素更低
據英國《新科學家》雜誌近日報道，在一些國家和地區，男性更易因性慾和雄激素變化，而“不行”。
爲了探究其中的關係，美國匹茲堡大學流行病學教授簡?凱莉和她的同事，收集了中國香港、日本、瑞典、多巴哥島和美國共5000名65歲以上男性的血液樣本。研究人員比較了樣本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年齡、體重指數等誤差後，發現了一些差異。
如瑞典、多巴哥島和美國男性的睾酮水平差不多，但中國香港和日本男性體內的睾酮含量要低16%。同時，日本男人血液中對抗睾酮的激素分泌也更旺盛，由此導致的結果之一，就是其出現性慾低下、勃起功能障礙的機率更高。
此外，若這些地方的男性移居別處，其性功能障礙的發生率就會下降。如生活在美國的亞洲男性，與當地男性的檢測結果差不多。研究人員指出，這說明環境、工作壓力和飲食，都會對男性性能力產生影響。“這可能與當地的競爭壓力大，長期缺乏鍛鍊有關。”#p#副標題#e#
1、定期鍛鍊
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站着騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或乾脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利於勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。#p#副標題#e#
6、密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睾丸素水平都會下降。性慾下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睾丸素水平下降的標誌，要警惕這些症狀。
7、避免合成類固醇
運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睾丸素水平，而且還會降低機體知道睾丸素的能力。
8、戒菸
吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
9、減少冒險性性行爲
冒險性性行爲或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
10、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
