體溫是我們衡量身體狀況的一個重要指標。影響體溫的因素有很多，但是無論什麼情況，我們都要把自己的體溫控制在體溫正常值範圍內，這樣才健康。那麼人體正常體溫範圍是多少呢？
人體正常體溫範圍
人的正常體溫一般在36°～37°左右，不同的人基礎體溫也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒有其它不適症狀都應屬正常。普遍來說，37.4～38是低燒38～39度是中度發燒，39～41度是高燒，41度以上爲超高燒。
體溫的恆定取決於腦內下視丘的恆定機制，發燒則是因爲恆定機制被病毒破壞，所以被設定在較高的數值;有些感染併發發燒則是因爲身體爲了對抗病毒自動調節到較高溫度。
然而體溫超過42度則有生命危險，體溫低於34度則有失溫的危險，輕則意識模糊，重則一樣有生命危險。發冷、失血過多、即將死去的人都會體溫降低。
人體正常體溫平均在36～37℃之間(腋窩)，超出這個範圍就是發熱，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。 以上就有危險了。
測體溫時，應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉籤蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。
測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘後取出。測肛溫時，先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2釐米左右深，3分鐘後取出。肛門測溫時，要用手扶着體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。
看體溫表時，應橫持體溫表緩緩轉動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用後，要用75%的酒精消毒。
正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個月的小兒上午比下午高0.25℃，6個月的小兒上午比下午高0.5℃，1歲以後高1℃。
體溫正常值及測量方法
1.口測法
先用75%酒精消毒體溫表，放在舌下，緊閉口脣，放置5分鐘後拿出來讀數，正常值爲36.3~37.2℃.
2.腋測法
此法不易發生交叉感染，是測量體溫最常用的方法.擦乾腋窩汗液，將體溫表的水銀端放於腑窩頂部，用上臂半體溫表夾緊，囑病人不能亂動，10分鐘後讀數，正常值爲36~37℃.
3.肛測法
多用於昏迷病人或小兒.病人仰臥位，將肛表頭部用油類潤滑後，慢慢插入肛門，深達肛表的1/2爲止，放置3分鐘後讀數，正常值爲36.5~37.7℃.
在對人體腋窩正常體溫是多少認識後，進行人體腋窩測溫的時候，在時間上都是不要過短，時間太短的話，，檢測出的體溫會不太準，這點在進行人體腋窩檢查的時候，都是要進行注意，身體檢查一定要嚴格按照規定進行。
體溫的異常
37.4~38℃爲低熱，38.1~39℃爲中度發熱，39.1~41℃爲高熱，41℃以上爲超高熱.
如果是感冒引起的低熱，可以自己在家多好喝點水，最好是剛燒開的水，邊喝邊吹，直到能喝爲止，喝到身體微微出汗，低熱就好了一半，還可以吃點感冒清熱顆粒這類的中成藥，如果吃了燒沒有退，可以間隔三到四個小時再吃一次。
量體溫幾分鐘
測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種。
1、口腔測量法：將口表消毒、擦乾，將水銀頭端放於患者舌下，讓患者緊閉口脣，3分鐘後取出，正常的口腔溫度爲36.2～37.2℃。
2、腋下測量法，將腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位於腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘後取出。正常腋下體溫爲36～37℃。
3、肛門測量法：一般多用於兒童，方法將塗有開塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門內約3～4釐米。3分鐘後取出，正常肛門體溫爲36.5～37.7℃。
影響體溫的因素有哪些
體溫並不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經常在正常範圍內。
性別因素
一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌週期有關， 女性的體內脂肪較男性爲高這也應該是一個原因。
年齡因素
新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因爲新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體溫調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高於成人。老年人由於代謝率低，故體溫偏低。
晝夜因素
一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由於人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的週期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，週期性波動則出現夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。
情緒與運動
情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。
此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產生波動。
結語：對於測量體溫，我們一定要注意使用正確的方法，如果發現自己的體溫出現異常，一定要及時的治療。無論是體溫過高還是偏低，對於我們的身體機能都會造成很嚴重的影響。所以千萬要好好注意控溫保暖！
