正常人在一天的時間裏，溫度會發生很大的變化。如果想觀察自己一天之內的溫度變化，那麼需要在每隔三個小時進行一次測量。第一次應該在清晨的時候，如果剛睡醒也沒有任何的運動，那麼可以測量體溫應該是最低值。早餐過後體溫會有所變化，並且在中午的時候體溫處於一種最高值。正常體溫出現波動一般不會超過0.8度，所以測量體溫的時間段應該在飯後或者是運動之後。
一、35.5度體溫正常嗎
三十五點五度的體溫，其實比較正常，如果測量的是暴露部位的皮膚，那麼沒有太大的問題。如果測量的是隱藏位置，例如腋下那麼體溫有些偏低。正常的情況之下，在測量時應該以腋窩的溫度爲主。如果溫度在36度-37度之間的情況屬於很正常。
所以體溫與測量位置有一定的關係，例如口腔內液窩下，肛門內測量的溫度，都會有不同的數值。測量口腔裏面正常的體溫應該是三十六點三攝氏度，測量肛門溫度正常值應該是36.5℃-37.7℃。所以說，三十五點五攝氏度，不論是在哪個位置都是比較低的。
如果一個人服用了大劑量的退燒藥物，那麼很容易出現出汗的情況，這樣體溫就會出現急速下降。首先應該注意身體的保暖，然後可以用溫熱的毛巾泡泡手或者是泡泡腳，也可以使用熱水袋暖暖手暖暖腳，這樣才能夠讓體溫恢復到正常值。
二、38度算髮燒嗎
如果測量腋窩下的體溫達到了38度，那麼屬於低燒的狀態。這種情況下不需要服用任何的藥物，首先應該進行物理降溫，可以用酒精來擦拭手心與腳心，也可以用溫熱的水來擦拭。在此時儘量要多喝水，這樣才能夠排除體內毒素，也能夠讓身體發汗。
出現體溫38度的時候不屬於高燒，所以暫時也不需要去醫院，沒半個小時應該監測一次體溫，並且進行記錄，要觀察數值的變化。如果體溫一直沒有出現下降的情況，並且超過38度5，那麼應該及時的服用退燒藥物。
