新陳代謝的快慢對於我們的健康影響是十分大的，新陳代謝快可以促進身體的新陳代謝，那麼新陳代謝快好還是慢好呢？新陳代謝快的好處有哪些呢？今天就爲大家介紹一下！下面就一起來看看吧！
新陳代謝快好還是慢好？
新陳代謝是活細胞中全部化學反應的總稱，包含物質代謝和能量代謝兩方面。那麼到底是新陳代謝快好還是慢好呢？
新陳代謝對於我們的身體健康是非常重要的，而新陳代謝的快慢對於減肥效果的好壞也是很有影響的。新陳代謝快的人，其排毒功能也會較好，脂肪燃燒也會較快較好，因此對於減肥者來說，新陳代謝快比慢要好。新陳代謝快的好處
1、對於傷口，新陳代謝加快，可以促進生成新細胞，加快傷口的癒合，恢復原樣。
2、新陳代謝快可以及時排除體內垃圾毒素、保持一良好的身體。
3、晚上提高新陳代謝， 促進消化，對皮膚有好處！一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。
4、促進體內生長激素的分泌，促進骨骼生長，有助於長身體。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。
5、幫助脂肪燃燒，幫助減肥。
6、新陳代謝快有助於及時分解衰老細胞，換上正常細胞，延緩衰老。
新陳代謝快的症狀
一、人會非常容易地感到飢餓。經常在剛就餐後不久，就會感覺到飢餓，不斷的尋求食物來進行補充。不僅僅是爲了滿足口腹之慾，更重要的是身體已經發出了飢餓的信號，體內的食物已經被快速的消化，這是人們新陳代謝較快的典型表現。
二、新陳代謝加快的話，我們的脈搏也會跳的特別快，而我們的心率也會加快，並且我們的身體還十分的容易出汗，這也是人體新陳加快時非常典型的表現。
三、新陳代謝快的時候，除了會出現身體上面的症狀之外，會出現心情暴躁，易生氣後者是易興奮的情況。
四、除了上述三點之外，還經常會感到我們咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，這兩種情況是新陳代謝加快已經十分嚴重的時候纔會出現的。
新陳代謝慢的原因
1、從不吃辣
辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動，有助控制體重。不妨根據自己的口味定期吃點辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣時最好配一些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰潤燥。需要提醒的是，陰虛體質、實熱體質等易上火的人，吃辣椒要節制。
2、睡眠不足
許多人都有類似的感受：一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加飢餓素分泌，使人容易感到飢餓，間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時的睡眠。
3、不勤洗手
一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內的幹細胞轉變爲讓人長胖的脂肪細胞。腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠導致細胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔淨的手傳播。因此，經常洗手能避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。
4、吃果蔬不認真洗
受農藥污染食品裏所含的有毒物質，攝入體內後會儲存在脂肪細胞裏，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。清洗果蔬時，流水下搓洗半分鐘是最好的辦法，也可以在水中加點麪粉浸泡、揉搓後再衝洗，葉菜最好多衝幾遍。
5、久坐不動
懶惰已成爲長壽的剋星。研究發現，久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合徵的機率更低。專家表示，即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。上班族最好養成隨時站立的習慣，比如站着打電話、開會等;久坐後要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。
6、從不喝茶或咖啡
不少人怕睡不着覺，因此從不喝茶和咖啡。但咖啡因是中樞神經系統的“興奮劑”，也是新陳代謝的“引擎”，可以加速能量代謝。研究表明，每天喝點含咖啡因的飲料，可使新陳代謝提速5%~8%。此外，一杯熱茶可使代謝速度增加12%，這是因爲茶葉中的茶多酚能增加腸胃蠕動，有助新陳代謝。不過，高血壓、骨質疏鬆、睡眠障礙患者要在醫生的指導下飲茶或咖啡，以免加重病情。
7、不愛喝水
每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便祕、促進消化，更能維持循環系統正常。周迎春提醒，不建議用甜飲料代替水，更要少喝冷飲。
8、不吃早餐
不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此，新陳代謝逐漸紊亂，肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，患代謝性疾病的風險越低。
結語：新陳代謝快慢對於健康是有影響的，新陳代謝快的話對於健康更有好處，那麼導致新陳代謝慢的原因有哪些呢？如何促進身體的新陳代謝呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望幫助到大家哦！
