中醫捏脊療法是傳統養生術，是一種比較特殊的背部按摩法，通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。今天就給大家講講關於按摩長壽的相關內容，讓我們一起往下看看吧。
每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命
具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。
捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。
捏脊爲什麼如此好呢？
因爲脊背關係人整體的健康和壽命。
唐太宗李世民在一次看醫書時，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會把人打死嗎？”
於是他頒佈命令，不能再打犯人的背部，改爲打大腿和屁股。
脊背是人的生命線
拿捏脊背可以
疏通經絡、調整臟腑
人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作爲氣血循行的主幹道，最害怕淤積;
而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主幹出現淤積，於是經常出現腦部供血不足，導致頭痛;
或者使身體其它部位的氣血供應失調，造成氾濫或乾涸。
只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。可以說，捏脊能治百病。
通過捏脊療法，還可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。
那具體應該怎麼捏呢？
下面一起來學習，非常簡單和實用！
要懂“捏”訣竅
捏脊好處多，不過要懂得其中的訣竅，才能取得奇效。
捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱爲“提法”。
每捏3次提一下，稱“捏三提一法”;每捏5次提一下，稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。
訣竅是
第1—3遍：只捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉開始第二遍......
第4—5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”
要點
1、捏到大椎一定要提兩下;
2、到大椎後一定要向下抹;
3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。
4、捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅發熱。天冷可以隔着衣服捏和搓。
5、最後還要在尾骨上拍三下。
這6個部位揉一揉就能長壽
一、大腦
大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。
二、甲狀腺
甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長髮育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。
三、胸腺
胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。
保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下，然後向下移掌同樣按揉100-300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。
四、脾臟
脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，併產生抗體參與人體免疫功能。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次，並適度前拍後捶各l00-300次。
五、肝臟
肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次，並適度前後拍捶各l00-300次。
六、腎上腺
腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺負責分泌鹽皮質激素，調節水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。
保健按摩法：側臥，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次;換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。減退症。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於按摩長壽的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，其實想要長壽除了經常按摩之外，大家還要保持一個良好的生活習慣，這樣才能健健康康長命百歲。
