腳痠是怎麼回事？很多人都會出現這種情況，造成腳痠的因素可能有很多種，有的是因爲體質的不同，也有的是因爲其他的原因。那腳痠是怎麼回事？找到腳痠的原因，才知道腳痠怎麼辦，我們一起來了解一下。
首先
腳痠由體質造成，陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。
得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被溼困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品，多攝入溫熱、熱性食物(姜、辣椒、蔥蒜、胡椒等)，少吃寒涼、生冷等食物(冰水、冰鎮啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黃瓜、西瓜等)
引起腳痠的原因還有很多，包括微量元素的缺乏，發熱，勞累，風溼，痛風，血栓性靜脈炎及肝損害、腎虛等。
其次
可以按摩，睡前溫熱水泡腳、趁着腳部溼潤，自行做簡單的足部按摩更佳，足浴(中藥泡腳)來緩解腳痠。保暖好膝蓋、腳踝部，防止受寒！
再次
如果持續時間長，最好去醫院及時就醫，確診後，做針對性的治療是關鍵，這裏只能做參考，請遵醫囑！在醫生指導下用藥。
腳痠是怎麼回事呢？建議平時可以適當補鈣，平時多吃些枸杞子、核桃，適當運動。
平時多吃以下日常生活中最常見的、最經典的、健康營養的食物(別小視這些食物的功效)，多於這些食物爲伍，對你體內缺乏的微量元素、以及腳痠、膝蓋怕冷都有非常好的效果，既補充了營養 ，對你的這些症狀有很好的改善作用！
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡蘿蔔、大紅棗、紅糖、山藥、蜂蜜、牛蒡、大豆、西紅柿、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉米、雪裏紅。
芹菜、冬瓜、黃豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋蔥、菠菜、香蕉、銀耳、鯉魚、鱸魚、蝦、牛肉、排骨湯、桃子、蘿蔔、蘋果、橘子、柚子。
草莓、茶、豇豆、乾貝、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、羊肝、等。
每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶)，一定要多喝水、及時的補充體內缺少的水分，水可以排解體內相當多的毒素。
常喝蜂蜜水、生薑紅糖水
常吃：核桃仁(不能吃多，油大，吃3、4個核桃)。注意堅果類，一定要吃的量要少。
枸杞煮粥(也可以嚼服，嚼的時間越長越好)。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
最好每天保持吃一個西紅柿。
每天吃4、5個大棗
多吃胡蘿蔔含(胡蘿蔔素、維生素A)：胡蘿蔔補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。
黑芝麻：(吃炒熟研末後的，吸收的好，可以喝牛奶時或喝粥時，放一點)。
睡覺前，再用熱水泡泡腳，緩解疲勞，刺激末梢神經循環，對你的腳痠，膝蓋怕冷有明顯的效果，更能促進睡眠，心情還會很輕鬆！
這些食物一定要少量的吃，常吃，堅持吃一段時間，對你的那些症狀會有很明顯的改善，會發現你身體有更多、更好的、是健康的改變！
腳痠是怎麼回事，那現在也應該有個大概的瞭解了，但是上面的一些內容大家可以參考，還要根據不同的人不同的體質來對症治療，有必要的時候一定要在醫師的指導下治療。
青少年腿痠原因
這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿痠可能是因爲缺鈣，缺鈣會引起腿痠發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，並補充鈣片。
月經期間腿痠原因
有些女性在經期也會有腿痠的現象，這種情況是由於月經期盆腔充血導致的壓迫症狀。是正常的表現。
經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。
中老年人腿痠原因
隨着身體機能的逐漸衰退，腿痠是很多中老年人的病症之一，老人腿痠，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補鈣。
腳痠臭的主要症狀
足部較身體其它部位有強烈的氣味，有些人的足部甚至會發出惡臭。
類型
生理性腳臭
由於肥胖或運動多，造成足部出汗過多，再加上常穿一些像膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪，如果再不經常洗腳就容易引起生理性腳臭。
平常只要是經常洗腳，特別是運動過後洗腳，勤換鞋、襪，穿一些透氣性好的鞋、襪等就可以避免生理性腳臭;
病理性腳臭
如果長時間的，足部多汗、潮溼或鞋、襪不通氣等，可誘發病理性腳臭;或通過污染的澡堂、游泳池邊的地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆等也能傳染病理性腳臭。
平常除了要經常洗腳，勤換鞋、襪外，還要積極配合治療，把病因去除後，就會減輕或消除腳臭。
結語：腳痠的話一定要知道究竟是什麼原因引起的，這個很重要，我們在平時的生活中如果發現腳痠的話就要注意了，本篇文章給大家介紹了一些相關內容，相信大家看了後也會有所瞭解了，多多注意自己的身體，不要輕視它。
