經常有人會遇到腿部痠疼的問題，那麼爲什麼會出現這種情況呢？腿痠疼是怎麼回事？爲什麼我們會莫名其妙出現腿痠疼的問題，下面就來通過這篇文章瞭解下腿痠疼的原因，只有這樣才能找到正確解決的方法。
小腿痠痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
小腿乏力痠痛中醫認爲多與氣虛有關。中醫認爲可能受外因風、寒、溼，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食溼、寒之物傷脾等原因所致。
長期的疼痛不但會使疾病加重，還會產生精神方面的困擾，很容易引發抑鬱症、性情、人格改變，還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能失調，導致其它併發症，後果很嚴重。疼痛最大的危害不是死亡，而是降低生活質量，雖然疼痛不會要人命，卻有不少人因爲疼痛而主動放棄了生命。
小腿痠痛怎麼辦
方法一
用42~45°左右的熱水泡腳，水裏放多些高度的釀製白酒，水面要高於腳腕。
方法二
用按摩來放鬆小腿肌肉
1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裏帶力揉按。
2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。
3、屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。
孕婦小腿痠痛怎麼辦
伸展練習一
腳掌相對而坐，雙手撐於臀後，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，保持15秒。
伸展練習二
手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋於雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重複5~8次。
伸展練習三
兩膝儘量分開，雙腳併攏，臀部儘量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關節，保持15秒。
伸展練習四
分腿站立，一手扶椅面，體側伸展，保持15秒，左右交替。
伸展練習五
站立，骨盆正對前方，一足置於椅面，一手扶着椅背，儘量向後拉伸、伸展髖關節以及大腿內收肌，保持30秒，左右交替。
運動後小腿痠痛怎麼辦
一些剛開始參加運動鍛鍊的人，在運動後常會出現小腿前部骨表面疼痛或肌肉痠痛的現象。有的人幾天後這種感覺就消失，也有部分人卻持續很長時間。
這是因爲運動量過大或在過硬地面上運動，對下肢脛腓骨骨膜的刺激產生的反應。尤其是長期運動量過大，可引起脛腓骨疲勞性骨膜炎，出現局部疼痛、腫脹、壓痛、局部灼熱感、後瞪痛。
這種疼痛平時較輕，而運動時明顯。疲勞性骨膜炎可引起局部的骨質增生。
如果出現上述表現，應引起重視，及時處理。在早期只需減小運動強度和運動量，運動時用彈力繃帶將小腿螺旋形包紮，症狀會很快消失。否則，應儘快就醫。
青少年腿痠原因
這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿痠可能是因爲缺鈣，缺鈣會引起腿痠發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，並補充鈣片。
月經期間腿痠原因
有些女性在經期也會有腿痠的現象，這種情況是由於月經期盆腔充血導致的壓迫症狀。是正常的表現。經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。
中老年人腿痠原因
隨着身體機能的逐漸衰退，腿痠是很多中老年人的病症之一，老人腿痠，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補鈣。
跑步導致腿痠原因
如果是經常跑步的人，一般不會有腿痠現象，跑步會腿痠的情況對於偶爾跑跑步的人比較常見，這是因爲跑前沒有熱身。跑前一定要熱身，做擴胸運動或繞膝運動，這樣可以防止跑步時胸部疼和腿疼。另外，跑步後拉腿和拍腿。跑步完了之後腿不會疼，但是一定要把腿擡高，用力拍腿上容易疼的地方。這樣可以防止肌肉產生的乳酸聚積。
關於腿痠是怎麼回事，小編就跟大家介紹到這裏，如果你也有腿痠現象，可以試試在這篇文章中找找原因，相信會對你有所幫助。
結語：不要忽視了腿部痠疼帶來的隱患，一定要搞清楚導致自己腿疼的原因是什麼，只有這樣才能更好的維護自身的健康，上文中爲大家列舉了一些相關內容，相信大家看了之後對此應該也都能有所瞭解了，遇到腿部痠疼，一定要找到正確方法來處理。
