打呼嚕會給身體帶來什麼危害

爲什麼人會打呼嚕

1、環境和心理因素：一個人睡得很熟的時候其實對於身邊的環境也是有知覺的，如果外界有一些刺激之類的情況，就有可能會出現打呼嚕的情況。如果是因爲這種原因引起的打呼嚕，可以在一個安靜的房間睡覺，這樣有利於打呼嚕情況的消失。

2、疾病因素：人之所以會聽到聲音是因爲由振動引起的，就連打呼嚕也是這個原理。因爲打呼嚕的人氣道一般都會比普通人的還要小，醒着的時候咽喉這個地方的肌肉代償性收縮使氣道保持開放，這個時候就不會有堵塞的情況出現。但是晚上睡覺的時候神經的興奮程度會降低，肌肉也會全然地放鬆下來，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流要是流過咽喉那個比較窄的地方的時候，就會有渦流並且由此而導致振動，於是就出現了打呼嚕聲，打呼嚕嚴重的話，呼吸會短時間停止。一般是患有高血壓、心血管方面、胸部有毛病、糖尿病等的病人比較有這種情況。

打呼嚕會給身體帶來什麼危害

1、危害心理健康

由於長期打鼾導致患者的睡眠質量得不到保證，使得患者在白天的工作和學習中，會出現頭暈頭痛、精神不集中等表現，最終導致經衰弱、高血壓、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦慮等人格障礙。

2、憋氣窒息

打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡着後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。

3、心血管病

危險異常的心血管疾病和打呼嚕有着很大的關係，這是爲什麼呢？讓我們一起看一看吧。據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成爲危害人體生命安全的第三類疾病。

4、血氧不足

打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。

5、影響睡眠

打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

6、影響面容形象

打鼾的女性會由於血液循環不暢，而導致出現面色枯黃、皮膚粗糙、脂肪堆積、口臭、月經不調、痛經和其他嚴重症狀表現，從而極大地損害她們的健康，嚴重的甚至會提前3到15年進入更年期。

7、影響胎兒發育

如果是女士打呼嚕還會影響到胎兒發育，這又是什麼原因呢？如果女性在懷孕期間打鼾，會對胎兒的成長髮展造成很大的影響，經常打鼾可導致胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長和智力的雙重發育。

鼾症( 別名：打鼾 英文：snoring )醫學術語爲鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症。目前大多數人認爲這是司空見慣的，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。想要睡覺不再打鼾，擁有較好的睡眠品質，醫師建議以下幾點：

怎樣睡覺不打呼嚕？

1、白天不要過度勞累：

身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

2、睡前不要從事刺激的活動：

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輕度打呼嚕，也就是常常說的單純性打鼾，是指人睡覺時發出均勻而規律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。

輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現象，那麼危害是不是就沒有了呢？早期人們認爲，這樣的打鼾是沒有危害的，隨着科學的不斷髮現，其惡性打鼾危害很大，近年來醫學研究發現，其輕度打鼾也存在着對人體有害的一方面。很多時候，在臨牀上發現，即使是晚上無惡性打鼾，無呼吸暫停的現象，那麼在白天也精神不佳，仍然出現白天哈欠連天、睏倦不適、工作能力下降等症狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合徵患者的臨牀表現十分相象，所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾，對於人體都是一大危害。

如何預防打呼嚕

患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

1、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：

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打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認爲這是司空見慣的，而不以爲然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

鼻鼾的產生

鼾聲的產生：由於打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。

但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因爲中樞性的原因。

醫學界認爲，打呼嚕也很可能因爲身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打呼嚕的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打呼嚕的問題。

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現在有很多人都會因爲打呼嚕而感覺到非常的困擾，尤其是老年人，打呼嚕對於人體的傷害是比較大的，嚴重的很有可能會造成猝死的情況發生，所以很多人對於打呼的症狀也重視起來，在我們勞累的時候經常就會出現打呼的症狀，那麼我們在平常的生活當中該怎麼緩解呢？下面總結了一些資料打呼的方法，可以對打呼起好良好的治療效果。

治療打呼嚕的偏方

偏方1：當歸和龍膽草。將當歸跟龍膽草放在一起浸泡一個小時以上，快火燒開，慢火20分鐘。然後倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。

偏方2：花椒。花椒要5-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以後服下(不包括花椒)，連服5天。

偏方3：棗仁。將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然後口嚼80-100粒，連續九天。

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我們有些人睡覺的時候夜間會打呼嚕的，其實夜間打呼嚕也是因爲我們身體某些技能出現了問題，再加上打呼嚕不僅影響到我們的身體健康，還爲影響到周邊睡覺的其他人，特別是住集體宿舍的，所以對於打呼嚕我們還是重視比較好，現在就來看一下關於治療打呼嚕的小妙招。

1.睡覺打呼嚕不僅僅是影響他人的休息，同時還會對自身的產生一定的影響。保健專家表示：打呼嚕是睡眠過程中常見的一種現象，多數人往往採取忽視的方式對待，其實打呼嚕是一種病，會導致睡眠中呼吸出現間歇性停止，導致大腦、血液缺氧，引發其它疾病發病的可能。我們可以通過一些治療打呼嚕小竅門幫助自己擺脫打呼嚕的困擾。那麼治療打呼嚕小竅門有哪些呢？讓我們具體瞭解一下吧。調整睡姿

研究發現肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮採取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內鬆弛肌肉發生堵塞現象，影響正常呼吸。

2.放低枕頭

將枕頭調節到適合的高度，以免由於枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利於呼吸通暢。

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打呼嚕是比較常見的一種現象，特別是男性打呼嚕比女性的要多，打呼嚕雖然很普遍，但是打呼嚕其實也是對身體會造成影響的，並不是一種個人的睡覺習慣這麼簡單，它也是一種病症。打呼嚕也可能會引起窒息等。那麼男人打呼嚕應該怎麼治療呢？下面我們就來介紹一下治療打鼾的方法。

睡眠呼吸暫停綜合症患者要“管住嘴、邁開腿”，即減肥、戒菸酒、多運動。

1、控制飲食，減少應酬

男性患者的總熱量控制在1200-1500千卡/d，總脂肪應不超過總熱量的30%，蛋白質攝入佔總熱量的15%-20%，其餘爲碳水化合物，但需限制甜食，重點控制晚餐，少喝果汁和碳酸飲料，減少應酬和夜宵;睡前3小時內不碰菸酒。

2、多運動

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懷孕時期的女人是很麻煩的，因爲懷着孕，這樣的辛苦讓孕婦的各種激素都不能正常的分泌出來，於是很多的孕婦的行爲都會有些不正常的現象。比如，平時不打呼的人在懷孕的晚期就是經常打呼嚕的，孕晚期打呼嚕打呼嚕的行爲正常碼？

注意徵兆

1、孕婦突然頭痛

在妊娠晚期孕婦突然出現頭痛，往往是子癇的先兆，尤其是有血壓升高或嚴重浮腫症狀的孕婦更不可忽視，可能是患妊娠高血壓綜合徵。如不及時診斷治療，還會誘發抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故應及時就醫，適時診治處理。

2、孕婦劇烈腹痛

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