常言道一日吃仨棗，一輩子不顯老。紅棗作爲古時候的“五果”之一，是藥食同源的好食物，它能補氣安神，滋養身體。病後虛弱、貧血及手腳冰涼的人都可以通過紅棗調理身體。但是一物不能養百人，紅棗藥性獨特，如果忽略了自身的體質而盲目食用紅棗，非但無益，反而傷身。那麼哪些人羣不適宜多吃紅棗呢？
◆ 痰溼偏盛的人
痰溼偏盛的明顯症狀就是舌苔厚膩、口中發膩或發甜、經常食慾不振，常覺得胃部脹滿，嚴重的話還會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。紅棗容易助溼，食用過多會使痰溼滯留在體內，加重痰溼偏盛的人的不適感。
因此痰溼偏盛的人應多食用山藥、絲瓜等清熱的食物，而不應該吃過多的紅棗。
◆ 經期容易浮腫和體質燥熱的女性
經期容易浮腫的女性一般體內溼氣較重，眼部、腳部等地方本就有不同程度的浮腫。紅棗吃多了會生痰生溼，極易加重浮腫現象。而體質燥熱的經期女性若過多食用紅棗，則會增加流血。
因此這兩種體質的女性都不適宜在經期食用紅棗。
◆ 容易上火的人
經常上火或者容易得口腔潰瘍的人，體質通常比較偏熱，並伴有一定程度的口臭、便祕、牙齦腫痛等現象，而紅棗性味甘溫屬於溫補，這類人吃多了紅棗容易加重上火的症狀。
◆ 感冒初期的人
感冒初期正是風寒或溼熱之氣盛行之時，此時若大量食用紅棗，會使人風寒滯留，造成“閉門留寇”的現象。這種情況下病邪難以驅除，不利於身體恢復。
◆ 患有糖尿病的人
紅棗的糖分很高，每100克幹棗大約含有61.6克碳水化合物，也就是說紅棗超過一半是糖分。因此患有糖尿病的人不能食用紅棗，否則會因血糖和血壓驟然升高而加重病情，甚至危及生命。
◆ 胃腸道功能不好的人
紅棗(特別是紅棗皮中)的膳食纖維非常豐富，尤其是粗纖維。胃腸道功能不好的人吃多了很難消化，容易加重腸胃負擔，對身體造成不利影響。
如果一定要吃，也應該去皮之後再食用。
藥食同源的食物有很多，應該根據自身體質挑選合適的。紅棗雖好，但也要等自己的身體能夠接受了之後才能放心食用，否則就得不償失了。
