男女什麼東西不乾淨身體問題頻出呢？人們常說腸道好，胃口才會好，那麼，你知道腸道不健康的表現有哪些嗎？腸道不乾淨的危害有哪些呢？怎樣排除體內毒素呢？排毒的方法有哪些呢？下面我們一起來看看吧！
大部分人的腸道內都會聚積很多的廢物，即使，你天天排便也不能排乾淨，那麼，你知道腸道不乾淨的危害有哪些嗎？
腸道不乾淨身體這些問題頻出，你中槍了嗎
腸道不乾淨就好比下水道堵塞，會加重以肝臟爲代表的排毒系統的負擔，最終導致整個“下水道”的惡臭和腐敗，所以千萬別以爲腸道健康只會影響到腸道本身。
腸道不乾淨等問題會引起惡性循環，引發各種病症，小到皮膚問題、口氣問題，大到血液疾病、內臟的病變，包括乳癌、老年癡呆、糖尿病、冠心病等，幾乎所有的成年疾病，現代流行疾病，都與腸道健康惡化密切相關。
腸道內廢物不及準時排除體外，此中所含的毒素就會被腸道重複吸取利用，經過血液循環對身材各個器官造成病變危害，乃至導致癌症。於是俗話說“一日不排便，勝抽三包煙”。腸道保健，刻不容緩。
腸道不健康的表現，你佔了幾個
便祕
大便的狀況能最直接反映出腸道狀況，排便困難，大便乾硬或不成形，都會使腸道積累過多毒素無法排出。以致腸道開始老化。
腹部脹氣
腹部容易脹氣，開始長肚腩長贅肉，即“大腹便便”，可能出現一系列問題：急性、慢性腹瀉; 肛門不適、肛門墜脹、裏急後重、大便不爽、大便粘膩、排便次數增多等等情況。
口臭
如果放屁臭，且大腹便便，那口臭是難以避免的了。
皮膚粗糙、暗沉、長痘
體內毒素的堆積，勢必會連累到皮膚，長皺紋、粗糙暗沉、長痘、暗黃斑點等一系列情況。
容易抑鬱、脾氣暴躁
腸道菌羣能感受到人的情緒，並且能控制人的情緒。當腸道內的腸道菌羣比例失衡，有害菌的比例增多，其釋放的有毒物質變回通過神經傳導至大腦，從而改變情緒，所以如果你總是容易感到抑鬱，病愛發脾氣，不防關注一下你的腸道健康狀況。
排便、放屁臭
大便都是有臭味的，但是正常糞便的臭味很輕微，而腸道不健康時，糞便往往帶有刺鼻難聞臭味。由於腸道內堆積了大量的毒素，有害菌分解產生大量的硫化氫等氣體，故放的屁也是很臭的，腸道的健康程度都能間接通過這兩臭味得到判斷。
進食量增多
比以往能吃，吃得多且快，常常是不到打飽嗝不罷休，這其實是腸道反射性下降的表現，不能很好地對“飽”最出應答，不能把應答及時傳導給大腦並停止進食。這也是腸道老化的一種表現。
不愛喝水
腸道不健康的人多半不愛喝水，且不喜歡吃蔬菜水果，小便常顏色黃且味道臭。
精神狀態差、變懶
注意力不集中、愛打瞌睡、變懶、失眠，這些其實也和腸道菌羣有關，如果腸道不健康，腸道蠕動不活躍，那麼我們的精神狀態也會變差，影響工作與生活。
看了腸道不健康的表現有哪些，你還敢說你的腸道乾淨嗎？下面我們一起來看看腸道的毒素應該如何排除乾淨呢？
排毒的方法
多喝水
如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起牀後先喝一大杯水，可以促進毒素排出。
運動
快走30分鐘，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運動，也不要在運動後立刻淋浴。
深呼吸
大口的呼吸新鮮空氣，每天爲我們的肺部做一次大掃除。
按時排便
糞便在大腸中停留過久則會產生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。
腹部按摩
用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重複同樣的次數。
跳繩
很多人認爲跳繩是在做無用功，其實跳繩的時候全身的脂肪和肌肉都得到了鍛鍊。一項實驗表明，10分鐘跳繩所消耗的熱量和慢跑30分鐘、跳健身操20分鐘所消耗的熱量是一樣的。
跳繩可謂是“效率最高”的運動減肥方法。但是本文的重點是排毒，沒錯，跳繩的另一大神效就是——排毒。
淋巴系統在身體中扮演的角色就是排除體內毒素，而跳繩可以有效刺激淋巴系統工作，排查出全身毒素，保持身體機能健康運作。所以，空閒的時候給耳朵後面的淋巴結做做按摩，可以有效預防頭暈，頭痛哦。
桑拿
聽說過桑拿可以減肥，那麼桑拿同樣可以排毒。桑拿是排毒最有效的方法之一。桑拿可以促進身體汗腺排汗。我們知道汗液中不僅有鹽，還有很多毒素。
所以，這種排毒方法和通過運動來給我們的身體排毒是同樣的效果，都是加快皮膚的新陳代謝，讓毒素通過汗液排出體外。這種排毒方法比較適合懶人哦。
散步30分鐘
每天至少保持一次超過30分鐘的散步，有助身體排毒。有人說：“我一天走的路加起來肯定超過30分鐘了”。這種理解其實是錯誤的，連續散步不超過30分鐘就不能算是有氧運動，不管對於脂肪燃燒還是身體排毒都是無用的。
在散步過程中，加一些簡單的手部運動可以讓身體處於舒服的狀態，切忌在散步之後喝碳酸飲料。
深呼吸
聚集在我們體內的毒素主要包括兩種：一種是大家都知道的，食物殘留在體內的毒素;一種是通過我們的呼吸進入我們體內的毒素。食物殘留的毒素可以通過消化系統排出體外，那通過呼吸進入我們體內的毒素怎麼辦呢？當然還是通過呼吸排除體外。
我們的鼻毛可以對空氣做第一層過濾，但是很多細小顆粒還是會成爲“漏網之魚”，進入體內。有部分細小顆粒會跟隨呼吸排出體外，有部分毒素則附着在呼吸道粘膜或者殘留在肺部無法順利排出去。
時間久了，這些毒素就會破壞呼吸道的免疫功能，從而導致一系列呼吸道疾病。那麼如何清除殘留毒素呢？答案就是一個很簡單的動作——深呼吸！
在做深呼吸的時候，小編建議你找一個空氣質量高的地方，有綠色植物最佳，先放鬆身體，鼻子用力吸氣，並讓氣體在肺部停留4-5秒鐘，用嘴巴慢慢呼出。這樣能夠讓身體更好的吸收空氣中的氧氣，繼而排除體內多餘的二氧化碳。
體內毒素不排清，身體很難健康，想要排空體內的毒素就要多喝水，多做鍛鍊，上面的排毒的方法可以試試哦！
結語：通過上文的介紹，你知道男女什麼東西不乾淨身體問題頻出了嗎？腸道健康對於我們來說是非常重要的，只有腸道健康，身體素質才能更好，在生活中，我們應該注意給自己的身體排毒，希望能夠幫助大家哦！
