女人不穿什麼東西身體竟會發生驚人變化呢？生活中，經常有的女人爲了美麗不顧身體健康長時間的穿高跟鞋，長期穿高跟鞋的危害有哪些呢？穿高跟鞋走路的技巧有哪些呢？下面我們一起來看看吧！
穿高跟鞋會讓女人的站姿更加挺拔，突出臀部的曲線，小腿繃直，使身材看起來前凸後翹。
男人覺得穿高跟鞋的女人更性感。女人自己也覺得穿上高跟鞋氣質更好了。
儘管，穿高跟鞋走路是一件絕對不舒服的事，而且大家都知道它可能帶來一些健康隱患。
那麼，脫下高跟鞋，女人的身體會發生哪些神奇的變化呢？快來看看吧。
腿會慢慢變長
一項研究顯示：習慣於穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。
這是由於用腳尖走路時，腳後跟會花更多的時間用於腳踝，小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。
伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等，可幫助小腿肌肉恢復到原先的長度。
後背感到舒服
穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力，同時造成肌肉羣緊張。
有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫，進而導致神經損傷和疼痛。
脫下高跟鞋之後，脊椎會慢慢回到其合適的位置，減輕背部壓力，疼痛得以緩解。
腳跟疼痛逐漸好轉
穿高跟鞋會導致跟腱縮短。當你突然穿回平跟鞋後，腳的位置會恢復到直角，對之前過於緊繃的肌腱施加壓力。
對足底筋膜炎患者來說，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎，加重足跟痛。
但恢復穿平跟鞋幾周之後，肌腱就會恢復到正常長 度，足跟痛逐漸消退，雙腳會感覺輕快很多。
髂脛束綜合症(又稱跑步者膝)的消失
穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力，造成髂脛束綜合症。不再穿高跟鞋後，跑步者膝也會逐漸消失。
平衡能力得到改善
經常穿高跟鞋會導致你的身體容易向前傾斜。
僅僅穿了幾年高跟鞋， 就會造成腳踝側面、前方和後方的肌肉力量不平衡，引起踝關節不穩定，身體可能會出現明顯的失衡。
當你穿回舒適的平底鞋後，腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作， 恢復其穩定性和平衡性。
高跟鞋是女人又愛又恨的東西。穿上能讓自己理工有魅力，但同時也對身體健康帶來不少的麻煩，現在介紹長期穿高跟鞋的壞處，如何避免穿高跟鞋腳痛，告訴你穿高跟鞋腳不痛的小竅門。
對足部的危害
當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。
如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
對踝關節和膝關節的危害
穿高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來;
對腰椎的危害
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝作用。
實際上穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。
穿高跟鞋腳不痛的小竅門
如何將傷害減到最小
一、穿高跟鞋時步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方;
二、兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先着地;
三、回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由活動;
四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘。
穿4-6釐米的高跟鞋，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。
但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感，可以在睡覺的時候換張軟點的牀墊，減少背部壓力。
穿6-8釐米的高跟鞋，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿着7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣會增加脖子的壓力。
可以在穿着2小時高跟鞋後把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，並在腳掌前1/3處的涌泉穴進行中度按摩，舒緩腳部壓力。
女人天生愛美麗，每個女人都想擁有一雙屬於自己氣質的高跟鞋，但是經常穿高跟鞋容易導致六種疾病，都是什麼呢？
拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓着大拇指，就會造成拇指外翻。
而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。
扁平足
鞋跟越高，足弓的後臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。
如果長期拉力過大，跖腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。
拇囊炎
過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。
專家不認爲擠腳的，尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
腰椎和頸椎受損
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。
踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。
人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。
且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
槌狀趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因爲腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。
槌狀趾會導致腳趾疼痛。
結語：女人脫下鞋子之後身體有哪些驚人的變化，你現在知道了嗎？愛美是人之天性，但是爲了美麗不顧身體的健康就是十分的罪惡，生活中，作爲女性應該注意穿高跟鞋的技巧，避免受到傷害，希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！
