胃是我們人體消化的重要器官，我們的飲食通過胃部的消化來吸收，如果有胃部出現爲了健康問題，那麼我們的消化也就會出現阻礙，那麼如果出現消化不良該怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解嗎？今天給您推薦幾款食物，輕鬆緩解你的症狀，一起看看吧！
夏天很容易出現消化不良的症狀，消化不良會導致腹脹、腹痛，所以緩解消化不良是很有必要的。這就是需要我們注意平時的飲食習慣。
消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀，給身體健康帶來危害。同時也擾亂了日常的飲食習慣和生活習慣，暴飲暴食，飲食無規律，使很多人，尤其是腸胃不好的人羣出現消化不良等症狀。我們遇到美食時，就會管不住自己的嘴，難免會吃撐了，肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來。
五種食物可緩解消化不良
食物一、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動，這是因爲大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。
食物二、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。這是因爲蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
食物三、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
食物四、酸奶
酸奶能補充乳酸酶。這是因爲酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。
食物五、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
5種水果能有效防治節日消化不良又養生，5種水果可防治消化不良：
水果一、山楂
山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
水果二、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾。這是因爲獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
水果三、檸檬
檸檬能促進腸蠕動。這是因爲檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
水果四、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
水果五、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
消化不良的飲食原則
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
2、食物搭配
爲什麼說要注意食物搭配呢？合理的搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麪包等食物。因爲這些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內的蛋白質消化不良。
有些人的消化不良是因爲吃太多了不好消化的食物，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就沒有那麼快了，如果症狀很糟糕的話，那麼還是要及時的就診。
結語：以上就是爲您總結的關於消化不良吃什麼的內容，我們的胃經常會因爲飲食出現問題，所以日常我們要注意保護好我們的胃健康，上述這10種食物大家不妨嘗試一下哦，另外平時不要吃一些刺激性的食物刺激我們的腸胃哦！
