很多妹子的身材都是梨形的，這種身材的妹子穿起緊身褲簡直就是一言難盡，那麼你知道怎麼瘦下半身好呢？
翻翻日曆，距離春節已經只剩下一週啦，新年新氣象你給自己準備新衣服了嗎?小編每次在路上看到一些穿牛仔褲的小姐姐就很羨慕，爲什麼羨慕?因爲身爲梨型身材的我胯真的是寬到傷不起，稍微緊身點的褲子都不敢碰，就怕一穿上腿就短一截。
好在後來小編學習了一些動作，堅持一段時間後跟隨着我大半輩子的胯終於瘦下去了一些，穿牛仔褲終於好看了一點點，而且腿明顯看起來修長了不少。
方法一、
趴在瑜伽墊上，雙腿保持併攏並且繃直，然後伸直雙手放在大腿的兩側，讓下巴緊貼着地面上深呼吸3~4次。在吸氣的同時擡起你的右腿，然後伸直膝蓋腳背保持繃直的狀態。屏氣5秒鐘，然後呼氣將雙腿慢慢的放下來。然後左腿按照右腿的步驟練習2~3次。記住在做這個動作的時候只能擡腿，骨盆以上的地方要保持不動。
雙手保持握拳的狀態，雙手大拇指放在掌心上，然後將拳頭放在小腹的位置，深呼吸兩次後，將雙腿快速擡起，在這個同時雙手用力的按壓地面，雙腿盡大限度的擡起來，擡到極限的位置時記得保持動作屏氣5秒鐘。
方法二、空中自行車
踩自行車主要是爲了瘦下半身的動作，這對於減大腿和小腿上的脂肪有很大的好處，而對於胯部比較大的妹子來說，做這個動作也可以幫助瘦胯。如果是腹部很胖的人來說，也可以平躺在瑜伽墊上，做空中腳踩自行車的動作。每天堅持做200下或者是40分鐘，這樣一個月下來就可以瘦好幾個度。
方法三、學會穿搭
如果你的下半身在短時間內瘦不下來的話，那麼還是暫時放棄牛仔褲類的緊身褲吧，新年可以給自己買條半身裙或者連衣裙，遮住大腿以及胯部的肥肉，你還是小仙女一個。
瘦下半身注意事項：
生活中要儘量減少吃激素類藥物，常吃激素類藥物很容易引起內分泌失調，比如吃避孕藥、上環或者採用避孕藥避孕的方式。想要減肥也別吃減肥藥，可以採用運動加上合理飲食的方式減肥。
小編一直覺得如果自己擁有一雙修長的大長腿的話，那麼肯定天天穿牛仔褲，越緊越好的那種，看着別人羨慕的眼神就覺得午餐都可以少吃一碗飯，這種感覺簡直不要太爽。
所以不管你是爲了新年的新衣服還是爲了別人羨慕的眼神，趕緊把下半身給瘦下來吧。(99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）
