如果你長出了鮪魚肚，不僅身材會變得很難看，還會因爲肥胖嚴重影響健康，因爲有鮪魚肚的人都是中心型肥胖，脂肪會堆積在腹部以及內臟器官。
有鮪魚肚的人，會嚴重影響心肺功能，會影響血管的健康，鮪魚肚的人可能會伴有高血脂高血壓，還會增加患上癌症的風險，有幾種癌症都是和肥胖有密切的關係的。鮪魚雖然很珍貴，但是長的卻是肥嘟嘟的，有點像男人突出的肚子，因此，把中心型肥胖的人稱爲鮪魚肚。
所以，如果出現長出鮪魚肚的苗頭，就一定要進行遏止，一定要減肥，減掉腹部的贅肉，減輕身體的負擔，讓你的血管更健康，那我們來看一下有哪些更好的方法幫助我們減掉鮪魚肚？
想減掉鮪魚肚，一定要讓自己動起來。肥胖的人都有一個比較共同的特點，不愛運動。因爲運動可以增加身體能量的消耗，可以燃燒脂肪，肥胖的人不運動纔會導致身體的脂肪越來越多，因此，想要減掉脂肪必須做運動，下面給大家推薦幾種可以減掉腹部肥肉的運動。
1.白領辦公室瘦腹部運動
即使你白天上班，也一定要抽出時間做減小腹部的運動，這些動作很簡單，一學就會，關鍵在於堅持。
1）離地擡腿運動。不要整個人癱坐再靠背椅上，要坐在靠背椅的邊上，並且將整個上半身挺直，用雙手支撐再椅子上，然後兩個膝蓋併攏起來起來不斷的往上擡，離地要有15公分，然後靜止堅持10秒鐘。這個動作只要有閒暇的時候就可以做。
2）收小腹運動。這個動作可以隨時做，只需要用力收緊你的小腹，收腹之後不要馬上恢復一定要堅持10秒以上再慢慢恢復原狀，不斷的重複5次就會慢慢達到瘦腹部的效果。
3）扭腰運動。也是坐在靠背椅子的邊上，上身挺直然後扭腰轉上半身，先左扭，停止10秒以上，然後右扭，再堅持10秒以上，這樣左右交叉扭腰，各進行5次。
4）彎腰拉背運動。整個人反坐在靠背椅的邊上，然後做彎腰的動作，同時將背部不斷向椅背的方向拉伸，這個動作一次堅持10秒以上，然後重複5次。
5）下班坐公交的動作。上班一族都是做公交車上下班，在坐公交車的時候也可以幫助減肥，不要使用車內的吊環或者是椅子旁邊的握把，只需要將雙腳分開，與肩膀保持一個寬度，站立時候用臀部維持身體的平衡，也可以達到瘦腹部的效果。
2.游泳減肚子
這是一種最快減掉鮪魚肚的運動，只要能夠堅持一段時間，就可以和鮪魚肚說再見。非常簡單，每天堅持去室內游泳館游泳半小時以上，而且游泳之後不要進食大量的油脂類的食物，一週左右，你的腹部就會明顯的減小，堅持一個月到兩個月，你的肚子就會徹底的平坦下來，並且身材也會更好。
