減肥有時並不像人們想像的那麼困難，只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退。怎麼快速減肥?懶人瘦肚子的最快方法是什麼?
減肥的最快方法
遠離酒類。無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但是卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙，恰恰是你小腹儲存脂肪的幫兇。
如何快速減肥
仰臥起坐。如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
愛乾淨。自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房，拖地板，抹桌子和其他傢俱，成爲勤勞而又幹淨的人。這些日常家務活避免了你飯後立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。
怎麼快速減肥
每天吃水果和蔬菜。減小腹離不開全身的減肥，控制攝取的總熱量，這是相當必要的。多吃水果和蔬菜，不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元兇之一。
