運動是最安全有效簡單的減肥方法，那麼哪些運動適合男人減肥呢？
男士減肥不能單獨做一個運動，必須要輪流做幾種運動，下面幾種運動可供參考。
1、打籃球
打籃球是很多男士的最愛，也是男士減肥很好的運動選擇。打籃球時需要調動全身的肌肉，使得血液的循環加快，脂肪得以快速燃燒。所以下班或者週末，不妨約上三五個籃球愛好者一起去鍛鍊鍛鍊。
2、做腹部按摩
男士往往都是腹部凸出，進行腹部按摩就最好不過了。腹部按摩不僅簡單易學，還可以消除腹部的脂肪、強健身體。男士只需仰臥於牀，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者讓家人幫忙在腹部上波浪式地推壓。爲了加強瘦身的速度和效果，可選擇一些燃脂精油來輔助按摩。
3、做空中踩車動作
這個動作可以鍛鍊腿部，使腹部變平坦。主要做法是首先仰臥在牀，雙肘支撐身材，下半揹着地，然後右腿屈膝，朝胸前運動，接着向外伸出，保持5秒鐘。最後換左腿重複以上動作即可。
