肚子上長贅肉,既不健康也不美觀。其實減肚子沒有那麼難,只要常吃六種食物就可以把肚子減下去。那麼這六種食物是哪些呢?
肚子上長贅肉,既不健康也不美觀。其實減肚子沒有那麼難,只要常吃六種食物就可以把肚子減下去。今天小編就給大家講講甩掉小肚子的六種食物,下面一起來看看吧。
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3、蘋果
蘋果裏面含有大量的果膠,能加速腸胃蠕動,起到很好的降脂作用,每天堅持吃2個蘋果,一個月後,腰圍就會瘦一圈哦!
4、芹菜
芹菜裏面含有大量的纖維素,它被攝入體內後,會產生一種叫做木質素,加快糞便在腸內的運轉時間,從而達到減肚子的目的。
5、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
6、綠茶
一天喝三杯綠茶所增強的新陳代謝,足以幫助你多燃燒30大卡!綠茶對身體有很多好處,它能幫助控制血糖和食慾,含有天然的咖啡因能增加代謝速度,也有豐富抗氧化物,是減肥時必備的天然健康食品。