什麼是負卡路里食物？長期吃負卡路里食物可以減肥嗎？長期吃負卡路里食物有什麼危害？下面跟着小編一起來看下。
對於減肥人士來說，卡路里一直都是跟體重想掛鉤的，想要吃一種食物首先要查看下卡路里多高才敢放心吃。而負卡路里食物，相信人們也不會陌生，顧名思義，這種食物就是可以邊吃變瘦的效果。
長期吃負卡路里食物雖然可以減肥，但是卻容易出現營養不良的情況，所以減肥吃什麼不能單單看熱量，還得看其他的一些成分，減肥是一件艱難的事情，但是人們卻喜歡抱有僥倖心理，比如，被傳的很神奇的負卡路里食物減肥法。
網上說吃負卡路里食物不僅不會增加熱量還會消耗熱量，所以吃這些食物就會出現能量負平衡，吃的越多瘦的越快，長期下去就能把體內多餘的脂肪可消耗掉。
從某種意義上來說，雖然吃這些負卡路里食物可以帶來能量的負平衡，但是一個消化吸收正常的人來說，每天吃的這些量根本就沒有什麼明顯的效果，除非每天大量的喝濃茶或者吃芹菜等這些“負卡路里食物”。
對於需要控制體重的人來說，想要在保證健康的前提長期的堅持下去，一方面要控制熱量的攝入，另外一方面還得保證其他營養素，這樣才能滿足機體的正確需求，如果長期只吃這些蔬菜水果或者負卡路里食物的話，那麼就容易出現蛋白質營養不良的情況，這對於我們的身體會造成很大的危害。
不僅如此，從熱量消耗學的角度來看，人體每天消耗的熱量，其中用來消耗食物的只佔了不到百分之十五，由此可見，負卡路里食物減肥這個說法也並不存在。
在日常的飲食中並不太需要刻意的去計較哪些食物是負卡路里食物，只要每天有意識的多去吃一些蔬菜水果，少吃一些高熱量、高脂肪和高糖的食物，就能有效的預防肥胖。
長期食用負卡路里食物的危害
很多專家指出，吃了瘦這個詞只停留在了幻想中，真正的負能量食物其實並不存在，消耗食物的熱量永遠不可能大於食物熱量本身。長期單一的吃某一種食物只會帶來營養不足，身體的器官也會因此受到傷害，從而影響身體的健康。
專家指出，雖然負卡路里食物並不存在，但是食物確實存在某些特殊的作用動力，不同的食物種類在人體消耗產生的能量也不同，一般來說，蛋白質的食物特殊動力效應最大，因此，想要減肥，可以通過合理的控制膳食來完成。
所有的食物除了水以外都是有熱量的，只是熱量多還是少的，水也是減肥期間最佳的選擇，喝水可以加快新陳代謝，每天喝夠足夠的水，體內的新陳代謝就會提高。所以想要減肥，每天可以保證水分的攝入。（（）專稿，如需轉載請註明出處。）
