卡路里是一句外文，意思就是熱量。身體每天都不斷要消耗熱量來維持平衡，我們每天要從食物中攝入蛋白質、脂肪和糖，這三種營養素給我們的身體提供熱量和能量。蛋白質、脂肪和糖，這三種營養素給我們的身體提供了源源不斷的熱......

十點加餐即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。午後喝咖啡午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時......

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在我們使用的跑步機上都會有一些卡路里計數器顯示着你在跑步機上消耗的熱量，但有人難免會產生疑問：這個計數器準確嗎?擁有NASM-CPT證書的健身營養學專家，美國紐約一家健身房的教練JonathanKeltai給出了結論：這些卡路里計......

跑步時，腳跟先落地，然後腳掌着地，這樣慢慢地跑就不會讓腿部變粗。並且，在跑步之後心率還處於快速的狀態下繼續做一套鍛鍊全身的有氧操，可以最大限度地消耗掉體內的卡路里哦!騎自行車也是一種比較有效地健身減肥方式。在騎......

春季是個運動減肥的最好季節，可是有的人要問了，哪些運動最能瘦身呢？下面小編給大家分享個最消耗熱量的運動，一起來看下吧。春季減肥運動游泳→800卡燃燒的卡路里：大約800/小時游泳是最好的運動減肥方法，因爲它幾乎動用......

兩款素食低卡減肥餐的製作方法，讓您在家裏就可以做出營養豐富、味道純正的健康佳餚。醬香炒茄條材料：茄子適量。蔥花，蒜碎，乾紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量。做法：1.茄子洗淨，連皮切成條，乾紅辣椒切碎。2.......

負卡路里食物可以減肥是真的嗎？生活中常見的負卡路里食物有哪些？下面跟着小編一起來看下。負卡路里食物的原理據說來自食物熱效應：人體消化食物所需要的熱量，比食物本身的熱量高，於是人們從吃進去到消化的過程，實際上是消耗......

時下的節食倡導者，並不認爲運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。時下的節食倡導者，並不認爲運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。事實上，任何運動都比坐着看電視燃燒更多的卡路里。慢跑1小時，雖只燃燒4......

吃冰激凌減重30斤？減肥到底是要控制卡路里還是控制垃圾食品？下面跟着小編一起來看下。32歲的美國Youtube主播安東尼·霍華德-克勞（AnthonyHoward-Crow）剛剛結束了他爲期100天的冰激凌減重計劃，並減重32磅（約30斤）。在......

拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯，路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的運動。對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要......

多喝水這句話我們常會聽到。最近美國伊利諾伊大學進行的研究爲這一說法提供了更爲充分的支持。研究人員發現，只要增加1%的白開水攝取比例，就能夠達到降低自己的卡路里、糖分、鈉元素和膽固醇攝取量的效果，每天多喝一到兩......

懷孕期卡路里的吸取量古老的諺語中所說的，懷孕的女人一人吃兩人的飯，這種說法的確如此。但重要的是要記住，兩個人中有一個是正在發育的胎兒，它對於卡路里的需要遠遠低於您的需要——或多或少大概每天300卡路里......

吃水果瘦身在衆多的MM中已成爲了共識，選擇合適的水果才能起到真正的減肥的效果，選擇水果時應多留意。吃水果瘦身在衆多的MM中已成爲了共識，然而生活中並不是所有的水果都能起到瘦身的作用哦！快來看一看，那種水果含有的卡路......

有些你不知道的“小動作”其實真的非常利於減肥，一起來看看它們消耗的卡路里就知道了。回頭看下同事，她是不是總是輕拍自己的腿，或者不時地伸展一下胳膊?事實上，她所做的這些簡單的鍛鍊卻可以消耗200到300卡路里的熱量。......

現如今，健身成了許多人的興趣愛好，這不叫有益身體健康，還能減肥。而健身時，許多人會選擇走步，這很大衆，而且可以消耗很多卡路里。對此，有人好奇：走2萬步多少卡路里？接下來就由小編爲大家解惑。2萬步多少卡路里根據科學實驗，一個......

飲食是治療肝病的一個重要內容，很多慢性肝病都是與營養失調有關的營養不良並不是導致肝病的主要原因，但是，如果你營養充足，並且飲食均衡的話，被肝炎病毒損害了的肝細胞就能夠得到重生，並且組成新的肝細胞。因此，飲食是治療肝......

身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳熱量預算的前提下，如果你攝入的主要食物屬於負卡路里食物，減肥速度會比加快很多。一、什......

一項在老鼠身上進行的新研究表明，低溫可能提高你體內可以燃燒卡路里的棕色脂肪水平。不同於白色脂肪，棕色脂肪燃燒卡路里，而不是儲存它們，一些研究表明，棕色脂肪對葡萄糖(血糖)耐受、脂肪代謝和體重有有益影響。總體來說，相......

常見的低卡路里食物有哪些？對於減肥的人來說很多都是敗在了吃上面，下面小編給大家推薦幾個低卡里裏食物，一起來看下。對於減肥者來說，飲食是非常重要的一個環節，健康、合理的飲食安排有利於大家的身體健康，同時也能爲大家的......