夏季是減肥的好季節，在衆多減肥方法中飲食減肥是較受歡迎的一種，今天小編給大家分享幾種薏苡仁減肥食譜，一起來看下吧。
吃薏仁減肥食譜是快速減肥的好方法，薏仁是去水腫、減肥的最佳食品，小小的薏仁有着非常大的瘦身魔力。今天一起跟着愛美女性網來學做薏仁減肥食譜吧，5天瘦4斤絕對不成問題，苗條身段吃出來！
小小薏仁的瘦身力
又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去溼，舒筋除痹功效。
爲白色的顆粒狀，主要成分爲蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用品。
能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑的功效，長期飲用，還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。屬碳水化合物，含有豐富纖維質，多吃具有減肥效果，很多減肥食譜都用薏仁入菜。。
薏仁減肥法，吃吃就能瘦
薏仁有很多吃法，大家可以根據自己的喜好選擇適合自己的方法。
沖泡派
薏仁茶
準備材料：薏仁10克，水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，放在杯子裏，然後加入開水，泡10分鐘即可。
飲用方法：每天7-8杯薏仁茶
薏橘飲
材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，之後將橘皮也研磨成粗粉，兩種材料均勻混合，分成20份，置於可供沖泡的紙袋中。
飲用方法：每天早上以開始沖泡1包，每日不間斷，直到20份全喝完爲止。
薏米減肥食譜
木瓜銀耳薏米羹
食材：木瓜、薏米、銀耳
製作方法：首先要把薏米淘洗乾淨來，再把銀耳用水金牌個半小時後切開來，切成小塊來，木瓜有削皮切成小塊狀，接着用個小燉鍋來薏米和銀耳一起放入燉鍋中用中火燉個一小時再把木瓜一同放進去調製成小火慢燉30分鐘即可。
食材：薏米、山藥、冰糖、枸杞
製作方法：首先要把薏米都淘洗乾淨來，再把山藥削皮切成小塊狀來，先把薏米用明火煮熟來自傲把山藥放入進去一起用大火燉着，在其中加入冰糖還有枸杞，全部一起燉個30分鐘就差不多了。
薏米綠豆百合粥
食材：薏米、綠豆、百合
製作方法：首先要把薏米和綠豆一起用清水清洗乾淨來，再把綠豆和薏米一起用小火煮沸來，接着就是把新鮮的百合放入進去用小火燉個1小時，其中可以加入一點冰糖進去，等到綠豆和薏米都熟爛了就可以吃了。
食材：薏米、牛奶
製作方法：首先把薏米洗乾淨煮熟來，等到薏米煮熟後就把牛奶倒入進去攪拌一下就可以了。
薏米排骨湯
食材：薏米、排骨
製作方法：首先要把排骨洗乾淨來用個燉鍋裝着放在明火上燉個一小時左右，等到排骨的水開了以後再把薏米放入進去，用小火燉個一小時就可以了。
