按摩對於增強腎功能是非常有效的,以下就詳細介紹一些傳統的補腎強精的有效方法,如能選定一種堅持練習必成正果.
摩腎益精法
腎主藏精，爲人體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之爲“先天之本”。通過按摩促進腎臟的氣血循環，就能達到腎精旺盛的目的。
一、側身搓腎式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位(腎臟部位)上下摩擦30次。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數。以上的①至③爲一次，重複三次至五次。
二、浸浴搓腎式
①浸在浴缸內，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背後，右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背後之內，重複30次。②左手揉搓左側腎臟30次。③接着，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重複3次至5次。
三、按腹式
增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。
四、按摩腳跟
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦產生溫熱，雙手掌摩擦腳跟30次。以此爲一回，重複3回至5回。以上所述，雖然是恢復性機能的功法，同時也是器官失調疾病治療法。
按摩對於增強腎功能是非常有效的,以下就詳細介紹一些傳統的補腎強精的有效方法,如能選定一種堅持練習必成正果.
摩肝益腎法
肝與腎同居下焦，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯繫尤爲密切。《靈樞·經脈篇》曰：“足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過陰器……故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦強肝法
①仰臥閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③爲一次，重複3次至5次。
二、按壓強肝法
浸在浴缸裏，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其餘八指併攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部裏面壓。同時從鼻吸氣，然後鬆手，同時從口吐氣。重複3～5次。
提示：這種功法感到疼痛或不適，立即中止。
摩腹運丹法
腹部爲肝、脾、腎三髒所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，爲任脈所轄，衝脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
一、揉摩通腹
取坐位或仰臥位，以肚臍爲中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作爲例，即着掌於上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。
可根據需要，如胸腹滿悶則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病症，則應由小腹向上推擦揉摩。
二、點振神闕
仰臥躺平，用中指振法在神闕部施術，自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振，如中脘、天樞、氣海、關元等。
三、捏提肚皮
兩手同時用拇、食兩指自臍部下沿任脈直達小腹部，逐一捏提肚皮，並配以抖動。亦可由下而上施術，往返3次。
