樓梯隨處可見，特別適合上班一族。對於減肥一族來說,爬樓梯是一種極佳減肥方法那麼，爬樓梯如何減肥呢？有什麼需要注意的？
是不是還在爲減肥而苦惱呢?減肥的方法多種多樣，而在日常生活中其實到處都有適合減肥的地方，你是否發現了呢?如果你每天勵志要堅持塑造良好身材的話，那麼就試試樓梯減肥法吧!而具體該怎樣操作呢?
1.慢慢地鍛鍊你的大腿和臀部。爬樓梯時，慢慢地將膝蓋擡高至腰部位置，這樣能夠充分鍛鍊你的股二頭肌和臀大肌，而且這對於你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。此外，如果你穿着高跟鞋爬樓梯進行鍛鍊的話，那麼對翹臀塑造則效果更佳。
2.腳尖讓你的生殖器官充滿活力。爬樓梯時，如果腳尖先着地的話，將有利於鍛鍊小腿肚和促進腳脖變細。腳脖與生殖器官有着密切的關係，腳脖的纖細柔韌能夠有效促進生殖器官的運動和盆骨的伸展，這對於衆多女性來說，可以算是減肥之外的附加福利吧!
3.不要跑，慢悠悠地隔階跨越。如果想要鍛鍊深層肌肉腸腰肌的話，隔階跨越爬樓梯的方式無疑是最佳選擇。通過該種方式，能夠有效鍛鍊你的身體軀幹，最終讓你輕鬆擁有柔軟纖細的小蠻腰。但是在時間比較緊急的時候，不要跑着爬上去，最好還是隔階跨越慢悠悠地爬上去。
4.邊觀光便爬樓梯。通過上下樓梯，能夠充分鍛鍊深層肌肉大腰肌，並對內臟和脂肪產生重大影響。但是，如果只是一味的發現樓梯、爬樓梯，則未免太過枯燥，很多人可能最終都會堅持不下去。因此，車站大樓、百貨商場、專賣店等場所則成爲樓梯減肥的最佳選擇。因爲在這些場所行走，不僅能夠讓你瀏覽各種商品，而且還能讓你在不知不覺中走過非常多階的樓梯。既觀光又瘦身，一舉兩得，同時也讓樓梯減肥變得有樂趣。
聽了上面的介紹，大家覺得怎麼樣呢?只要你善於利用任何場所的樓梯，就能夠讓你實現完美瘦身的夢想。但是，如果在爬樓梯的過程中你踏空了或者摔倒了，則將可能給你自己和其他人造成重大傷害。因此在進行樓梯減肥時，一定要小心謹慎，並選擇較爲安全的樓梯進行適度的訓練。
