減肥的方法千千種，那麼到底哪種纔是最佳的減肥方法呢？下面小編給大家分享個喝醋減肥的正確方法，一起跟着小編來看下吧。
長期奮戰在減肥第一線的姐妹們都知道，喝醋是絕對可以減肥的。但是爲啥你喝了就是不瘦，反而還引起胃部不適呢?那是你沒有找到喝醋減肥的正解啊!
喝醋減肥法排脂促代謝迅速瘦身
醋裏面含有的檸檬酸，檸檬酸週期循環之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用，而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。
有時我們食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物，會產生過多“乳酸”，無法全部分解排出體外，而溶解於血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、痠痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經由“檸檬酸循環”才能轉換爲人體所需要的熱能，此循環順暢時，體內“乳酸”會迅速消失，疲勞也會消除。
你適合喝醋減肥法嗎?
啥咪?喝醋減肥法還有分適不適合?當然有囉!像是愛美的女生就超適合因爲醋的有機酸能促進新城代謝、血液循環，所以才說能改善手腳冰冷的冰山美人族阿，最重要的是喝醋減肥食譜還能幫助你美麗秀髮、淡化斑點、改善頭皮屑問題欸!是不是超神奇的～
另外還有兩種人也很適合那就是內臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人，運動造成的肌肉痠痛喝醋就可以消除不少，搭配減肥運動可以提高代謝當然變成瘦子囉!至於內臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了～因爲醋裏面含有<抗肥胖胺基酸>這個打擊肥胖的拳擊手，能抑制脂肪形成幫你KO油膩膩的脂肪。
至於不適合的人…像是胃不好的人還有女生經期時都不適合，因爲胃酸過多的人如果利用喝醋減肥法可能會情況更惡化，加上醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉!但也別太擔心，胃不好的人也是可以偶爾喝喝醋來代謝一下，至於女生經期過後就可以安心地飲用喝醋減肥食譜啦!
喝醋減肥法這樣喝錯了嗎?
聽到這麼多喝醋減肥法的好處，是不是等不急要馬上開始試試看呢?先別急～先看完錯誤的喝法，才能“喝好醋、得好處”!遠離錯誤的方法能夠讓你迅速瘦。之前一直都瘦不下來，快來看看是不是你的方法用錯了!
喝醋減肥法就應該原汁原味?錯錯錯!這樣未免太酸了，會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!
吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當然不好!吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便祕很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。
喝醋減肥注意事項
飯前喝醋能降低食慾，飯後則促進脂肪代謝。適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食慾，飯後喝醋，能降血糖及胰島素，藉此加速脂肪分解。
網絡盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2磅，即0.9kg。因此，醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。
