很多美眉經常感到自己不知不覺就長胖了還不知道原因，這是非常恐怖的事情，生活中我們的一些不好的習慣都會導致長胖，特別是飯後不能做的一些事情。
在飯後喝喝茶、散散步是最愜意的事，如果你想減肥，吃完飯千萬不能做以下的幾件事，會起到相反的作用哦。
1.飯後最好不要立刻游泳
在泳池或海邊玩的時候，很多人會順便來個燒烤。一遍吃着美味燒烤一遍游泳可謂人生一大樂事，但最好飯後30分鐘都不要游泳爲妙。因爲飯後腸胃的血流活躍，如果在過量給予刺激的話，容易產生痙攣，游泳時痙攣可是很危險的。
2.飯後最好不要立刻洗澡
飯後立刻洗澡的話，血液爲了保持你手腳的溫度，會使那兒的血流變得活躍。這樣會影響到胃部血流的活躍。所以最好飯後30分到1個小時後在洗澡。
3.飯後最好不要立刻睡覺
雖然吃飽了以後就想睡覺，但是肚子滿腹的情況下往往睡不着。吃飯午睡往往會給身體帶來意想不到的負擔，因爲消化食物時會有大量胃液分泌出來，午睡時身體平躺着，胃液就會從胃跑到腸道中去，從而引起一些腸炎。
4.飯後最好不要立刻散步
雖然平時大家都覺得飯後散步有益身體健康，實際上並不是這樣的。雖然大家都是知道走路或散步能夠消耗卡路里，但是飯後立刻運動會導致胃酸逆流，從而無法將胃中的食物消化乾淨。
5.飯後最好不要立刻喝茶
這個基本上是沒有多少人知道的。很多人都習慣飯後來一杯茶。但實際上茶中含有的多酚會妨礙身體對鐵分子的吸收，另外帶有酸性的茶會妨礙蛋白質的吸收。所以飯後別急着就喝茶，待到下午茶時間後，你想喝多少就喝多少，午後3時左右最比較好的喝茶時間，此時的你就可以安安穩穩地一邊吃着餅乾一邊品茶了。
簡單的喝水減肥法
A:清晨喝水減肚腩
清晨起牀後喝一杯20度左右的白開水，能夠加速胃腸的蠕動，排除體內垃圾和代謝務，減少小肚腩的出現。
B:餐前喝水減胃口
很多人算不上肥胖，但吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼在餐前喝杯水，能減少飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就變小了。同時也可以補充身體所需要的水分，加快新陳代謝。
C:下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現就是贅肉，這是因爲久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊的時候，而此時更是因爲情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段。此時，你可以喝一些花草茶來驅散想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也爲你晚餐不吃太多打下了伏筆。
