很多人都認爲吃飽飯後要出去散散步，或是吃些水果來幫助消化，但你不知道的是，這些我們以爲飯後可以做的事，其實根本不正確！下面爲大家整理了6個飯後不能做的事，一起來看看你是不是也做錯了！
1、飯後散步
很多人會以爲散步有助消化，其實是錯的，這反倒會導致胃酸逆流跟消化不良。最好要超過至少30分鐘散步比較適當。
2、飯後吃水果
飯後吃水果幾乎是所有人的習慣，但是飯後吃水果會讓水果跟你所吃的正餐全部混在一起，反倒使你的腸胃難以消化。
3、飯後喝茶
茶類裏所含的多酚跟鞣質會使我們難以吸收正餐內所含的鐵質，建議最好還是飯後一小時再喝茶比較適當。
4、飯後小睡
飯後小睡會導致胃食道逆流，引起食道燒灼，至少要飯後兩個小時才能做休息的動作。
5、飯後泡澡
當我們體溫升高時，血液會自然的運送到皮膚散熱，這表示血液並沒有在你的胃做最應該做的事：消化食物，所以至少也要等 30 分鐘在泡澡比較好噢！
6、飯後抽菸
飯後來根菸，快樂似神仙？抽菸除了會造成癌症、肺氣腫還會引起大腸躁鬱症、胃潰瘍等等對腸道的影響嚴重。
飯後八不急
不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
不急於上牀
俗話說:"飯後躺一躺，不長半斤長四兩"。飯後立即上牀容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上牀睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
不急於散步
飯後"百步走"，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
不急於開車
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因爲人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
不急於吃水果
飯後一隻果被奉爲金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裏需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
不能做三件事
不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化爲二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
不要立刻喝茶
因爲茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
不要立刻吸菸
因爲飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
