營養學是一門很有意思的學問，同樣一個事物，它可以正着說，也可以反着說，還可以折騰個半死地說，總之就是一句話：把東西揉碎了、肢解了，讓你看到它的一部分事實，而從中我們就學到了一些常識。今天要普及的常識就是飯後的常識，人說飯後百步走，在這裏就未必正確了，下面我們就來具體研究研究這個問題。
飯後百步走是好的嗎？
如果我說不好，相信會有一大堆臭雞蛋和祖傳板磚扔過來，這是幾萬年的常識了，憑啥你說不好就不好。各位不急，讓我爬起來再說。
我還是要說，飯後百步走其實並不好。爲什麼？我們都知道，飯進入肚子是需要消化的，消化靠的是什麼？是胃，以及胃酸，在胃和它的搭檔進行消化作用的時候，血液就會集中於此爲它助威，以加速它的工作。
而這個時候，打南邊來了個喊你百步走的主，上嘴脣和下嘴脣一碰，說走咱就走，於是就走起來了，這血液一看，有行動，腿在動彈，於是分出一半照顧腿去了，胃當然就不開心了，工作效率也就下降了。
所以說，百步走並不好，，有人說打籃球好不好，那麼我要說，先把你的胃賣了再說。
飯後喝水也不好
中國人有個習慣，四菜一湯，不僅寓意吉祥，而且飲食搭配很合理，有葷有素，有幹有稀。不過，四菜一湯說的是湯，而非水。
飯後喝水會導致胃液被稀釋，就好比將100個擅長攻堅作戰的特種兵換成1000個普通兵，數量是多了，可攻擊力還是弱了下來，而且兵力的分散很不利於攻堅。
因此，在飯後喝水會造成消化吸收的受阻，長此以往就會有消化不良等胃腸道疾病的發生。
另外，飯後喝茶也不好，茶葉中的鞣酸會和蛋白質結合成鞣酸蛋白質，造成胃腸蠕動受阻，導致便祕。
因此，飯後喝湯可以，喝水喝茶都不行。
飯後可以幹啥？
這也不行，那也不行，那我飯後應該怎麼行？
答案是：輕量運動。何爲輕量運動，就是運動量很小，比如吃完飯刷刷碗，看看書，練練書法等，這些都是很有益的輕量運動，既完成了家務，同時滿足了健康的需求，當然，還有藝術的需求。
以上就是本文對飯後應該做什麼的總結，希望對大家有所幫助。
