腎虛是男人的一大煩惱之一，腎虛的症狀有很多，以下就是男人腎虛的6個表現。
男人腎虛的表現很多，概括如下：
1、腎虛的表現在腦力方面表現爲：
記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、腎虛的表現在情志方面表現爲：
情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
3、腎虛的表現在意志方面表現爲：
缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4、腎虛的表現在性功能方面表現爲：
性功能降低，男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
5、腎虛的表現在泌尿方面表現爲：
尿頻、尿急，小便清長等表現。
6、腎虛的表現還可能有：
早衰，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。
男人腎虛的日常保健及注意事項：
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
5、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。
6、、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
7、、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
8、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
所以有腎虛症狀的男人，在平日應加強鍛鍊運動，還應多食用一些多食熱量高和溫補腎陽的食品，要注意休息，勞逸結合，這樣既可以身健體預防腎虛。
