內向的人常常對每天必須面對的事情感到厭倦。這使他們很難照顧自己。自我保健對許多內向的人來說都是一個挑戰。儘管他們知道補充能量並維持自己的身心很重要，但他們在專注於自己時常常會感到內。許多性格內向的人也會強迫自己進行社交，但最終，他們會感到緊張和煩躁。如果您有同樣的感覺，那麼您首先需要知道的是內向不是問題。如果您需要時間獨自一人，那就花一些時間獨自一人。如果您感到孤獨，請與您認識的人出去。最重要的是，學會在身體需要時照顧自己。
1.花一些時間來補充能量。
無論您是學生還是成年人，在日常生活中都需要做很多事情。這並不意味着您不必去上學或工作，仍然需要與他人交流，但是您必須首先照顧好自己。不要讓自己因學習或工作而筋疲力盡。確保專注於精力充沛。當您補充能量時，您不必進行某些活動。您可以一個人呆着，聽音樂，看書或打掃房間。
2.敢對別人說不。
許多內向的人很難拒絕別人，因爲他們認爲拒絕別人是不禮貌的。但是，如果您不敢對別人說不，那就是在保護自己的時間，精力和心理健康。對您不想做的事情說不可以，這是絕對好的。您應該隨心所欲，而不必感到尷尬。
3.不要把自己比作外向的人。
我們的社會經常認爲外向的人更強大，更受歡迎和成功。這導致了一些內向的人強迫自己外向。但是，與一個性格內向的人相比，這是不公平的，因爲每個人都有不同的優勢和需求。
4.減少您的日常刺激。
許多性格內向的人被周圍的環境過度刺激。這些包括交通途中的噪音，繁忙的工作環境以及明亮的燈光，這些燈光會使他們感到不舒服和疲勞。減少刺激的最簡單方法之一是在家中關閉電視，不要使用手機，安靜地坐下來聽一些輕鬆的音樂。
5.獨自度過您的早晚。
許多性格內向的人需要時間獨自一人，以便開始新的一天並在學校或辦公室與他人進行社交。如果您已婚並與伴侶同睡，請早起並給自己一些時間。同樣，睡前花時間是放鬆身心的好方法。這可以幫助您更快地入睡，還可以使您的頭腦平靜，以便在醒來時可以更清晰地醒來。
6.花一些時間在大自然中。
在大自然中，您會感到自由而平靜。您可以嘗試在公園外散步，獨自一人，並享受戶外活動帶來的平靜力量。如果您覺得無聊，可以嘗試慢跑或跑步，或者聽一些自然的音樂。您也可以在公園裏帶狗散步。這也是保持健康的好方法。
“別因爲我安靜而低估了我。我比我說的要了解得多，想得比我要說的要多，觀察得比你要多。”
