相信沒有人不喜歡洗澡，洗澡是每個人最放鬆的時刻，洗澡可以讓我們開啓美好的一天，也可以讓我們洗去一整天工作後的疲勞。
尤其在炎熱的天氣，汗流浹背的情況下大家無時無刻想洗個澡降溫，每當洗完澡後整個人都舒坦起來，但是，洗澡是有講究時間的哦!
在對的時間洗澡可以促進身體健康，在不對的時間洗澡反而會對身體造成不好的影響，長期累積之下身體可能會吃不消啊!
以下這4個時間段是不適宜洗澡的，大家不妨多留心，不要越洗越傷身吶!
睡前不能洗澡
許多人認爲睡前洗澡有助於睡眠，害怕失眠的人都會習慣性在睡前先去洗個熱水澡讓身體暖和好入眠，其實這個觀念是錯誤的。
睡前洗澡，尤其是洗熱水澡很容易讓我們體內的血液循環加快，體溫快速升高，從而抑制大腦的褪黑激素(幫助睡眠的激素)分泌。
這樣反而會讓我們洗完澡後精神變得更好、更難以入睡，躺在牀上數綿羊也未必能夠順利入眠丫!
睡前最佳的洗澡時間建議在睡前的1.5個小時最爲理想，洗完澡後讓身體感到無比放鬆，慢慢地接收睡意的訊號，讓你更好地進入夢鄉，進而提升你的睡眠品質。
飯後或飽腹後不能洗澡
剛吃飽不建議洗澡，原因在於飯後血液會聚集在胃部，這個時候洗澡的話會導致全身的血管擴張，消化道的血液就會逐漸減少，消化的分泌液體也會跟着減低，嚴重影響腸胃消化與吸收的正常運作，長期下來就會造成胃脹氣或消化不良等等的情況發生。
那麼飯後多久才能洗澡呢?這取決於你吃得多撐，正常來說吃飽後休息半個小時至一個小時就可以去洗澡了，但如果你吃的食物需要更長時間消化的話，就需要休息長於一個小時的時間纔可以洗澡了。
空腹不能洗澡
吃飽後不能立即去洗澡，空腹時也不適合洗澡哦!空腹時不要貿貿然跑去洗澡，那是因爲身體在飢餓的時候會處於低血糖狀態，腦部供血也不充足，這個時候去洗澡就會很容易產生暈眩感甚至昏厥，更嚴重一些的話可能會發生低血糖性休克!
因此，想要洗澡就必須選擇在肚子不飽不餓，也就是兩頓飯之間的時間段洗澡最好哦!
剛運動完畢不能洗澡
小編身邊就有一個案例，小編的一位親戚運動完畢返家就立刻洗澡，結果與世長辭了。
剛運動完畢大汗淋漓、身體粘膩的時候難免會覺得很不舒服，很想立刻衝進浴室衝個澡，洗掉身體的粘膩與髒污，讓自己涼爽一下。
要知道運動結束後就立馬去洗澡，血液會集中在皮膚與肌肉處，導致心臟和腦部等重要器官出現供血不足的情況。
加上運動完畢後急促的呼吸尚未完全平穩下來，浴室裏的空氣亦不流通，在蒸氣瀰漫整個浴室的狀態下很容易讓人產生暈眩、頭昏的症狀，嚴重者還可能引起血壓下降、虛脫、呼吸不順暢而休克，後果不堪設想!
因此，運動之後最好先休息30-45分鐘再洗澡，洗澡前後建議先喝杯水適當地補充水分，洗澡的時間控制在5-10分鐘內完成，不宜洗得太久哦!
