女性的卵巢健康，與女人息息相關。現在的城市生活節奏太快，以致很多上班族女性忽視了自己的卵巢健康。卵巢早衰現象越來越普及，給女性帶來諸如肥胖、焦慮、絕經等嚴重問題，女性應該開始警惕，卵巢早衰可是會讓你加速變老變醜的!
現在生活工作節奏越來越快，很多女性忙着家庭和工作、孩子三者，應接不暇!根本顧不上好好的休息和調理自己的身體，身體上出現小毛病都是忍一忍，抗一抗，不在意，但往往這些小毛病會引發大問題。
肥胖、焦慮、絕經、失眠、易怒等等。那麼導致這些的原因到底在哪呢?下面我們一起來看看。
卵巢早衰的原因
1、與生育狀況有關
首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
2、生活習慣
經常喜歡吃重口味的女性，那麼卵巢早衰也會找上你。平時愛吃魚蝦，喝牛奶這種健康飲食習慣會保護到卵巢生長。如果女性飲食不注意，長期偏食導致影響不良或缺乏某些重要的營養，可能會影響卵巢的正常運行，造成卵巢早衰。
3、過度的減肥
雌激素分泌與體內的脂肪爲原料，如果女性愛美而過度減肥，會使脂肪急劇下降，雌激素分泌不足，從而誘發卵巢早衰。
卵巢早衰的危害遠大於你們的想象，看過來教你避免!
4、與月經初潮年齡有關
初潮跟生育狀況很大程度上影響着卵巢的健康狀況。初潮越早就會絕經越早，初潮越遲絕經越遲。但這也不是非常絕對的。
5、心理壓力過大
長期精神精子或者壓力過大，會影響卵巢正常的內分泌功能，久而久之導致卵巢早衰。
6、炎症感染
患上生殖炎症不積極治療，炎症上行感染的話會影響卵巢激素分泌，破壞卵巢功能，造成卵巢早衰。
卵巢早衰的危害
1、神經系統出現問題
卵巢早衰的女性容易發生面部潮熱、易怒、失眠和抑鬱，往往這一類症狀會被看做是上火問題。
2、生殖功能受到影響
卵巢早衰的女性出現月經不調、陰道萎縮、排卵率降低和夫妻生活冷淡等問題。
3、體形發生改變
如果你發現體型已經不受自己的控制，越減越肥，那可能就是卵巢出現了問題，你得重視。
4、免疫力降低和心血管問題
免疫力降低不能單純的認爲是體質差，還可能因爲卵巢早衰造成，出現易感冒、感染炎症等問題。同時，卵巢分泌的雌激素可以令血管柔軟，預防心血管疾病。
5、骨骼系統、消化系統受到影響
卵巢早衰的女性還會出骨質疏鬆、關節炎、食慾不振、便祕、尿頻、尿多等問題。
大家都知道魚離不開水，我們人離不開氧氣，女性身體健康更離不開卵巢的健康!所以從跟不上預防卵巢和保養卵巢很重要，不要20歲就變成50歲的模樣!
如何保養卵巢
1、預防卵巢早衰
女性壓力大，經常熬夜加班，同時大姨媽也不是很準時，這時你就得關注是不是卵巢出現問題了，要學會自我釋放壓力，緩解不良情緒，做到心情愉悅。好心情纔會有好身體!儘量少吃帶有刺激性的食物，會引發女性身體內的紊亂。
2、不要亂補激素類藥物
不要自行用藥!覺得自己缺少這個就開始亂補，很多藥物中含有激素，吃多了反而適得其反，吃藥一定要遵循醫囑。保健品也不能隨便亂吃，平時多吃點新鮮的水果蔬菜好過補充維生素的保健品。
3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品
劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分。可能會通過皮膚進入人體內，被人體吸收，從而會對女的卵巢功能造成危害!
4、保持規律的房事生活
性生活是一個很好的調節雙方身體的一項運動，適量的性生活可以調節女性內分泌。但是需要節制不能過量，過量的性生活不但是女性不能得到滿足還會造成提早閉經，私處疼痛等嚴重症狀。
5、要有營養均衡的飲食，加強鍛鍊
節食、挑食的女性會造成營養不良，從而會降低身體的免疫。應該加強鍛鍊，不要挑食、節食。平時可以適當的吃一些動物的肝臟，促進性激素的和。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛鍊身體，不要吸菸和被動吸菸，增強體質。
推薦保護卵巢的水果
山楂
因爲山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、維生素C、黃酮等成分，它具有擴張血管、降低血壓、改善微循環、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用，不過山楂不宜空腹食用，也不宜吃過多和過久。
蘋果
蘋果號稱平安果，一天一個蘋果可以，補充人體所謂的維生素，它不僅僅抗氧化含量高，還可以增強免疫力等多種功效。
柑橘類水果
因爲柑橘類水果中含有豐富的維生素C以及維生素E，它們是可以一直卵巢早衰的，還有就是含有豐富的葉酸，它是一種水溶性的維生素B，能夠降低卵巢疾病的發生概率的。
溫馨提示：卵巢也是女性身體健康的一個指標，女性要學會自我保護自己，不能讓健康從自己手裏溜走。事先做好預防很重要!趕緊一起學起來吧。
呵護卵巢健康是每一個女性必須做的事情，都說女人如花，卵巢早衰就是導致女人枯萎的關鍵原因，其威脅不容小視。關鍵是要用對方法，諸如營養均衡的飲食、釋放壓力、保持規律的房事生活等。避免卵巢早衰，做個健康美麗的快樂女人。
