如何提升男人味應該是很多男人都面臨的問題，也是想要突破的難關。六塊腹肌的好身材確實讓人羨慕，想提升男人味，最好好的當時就是通過健身來打造好身材，適合男士的健身項目有哪些呢?小編介紹別錯過!
男性健身的方法有很多，但是目的都是一致的，就是想要減脂和塑形，所以健身不能盲目，要找到適合的健身方法很重要。
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臥推
這是任何健身者都不會錯過的健身當時，畢竟臥推對於胸肌的鍛鍊有很重要的作用，通過一推一拉的方式讓胸肌進行充分的拉伸和運動以達到增大胸肌的目的，在鍛鍊的時候注意穿緊身衣，以便更好的觀察動作是否到位。
負重卷腹
負重捲曲很多時候都是徒手的，在前期會有不錯的效果，但是到一定階段後就比較難以突破了，肌肉也會停滯，增長速度變慢甚至不再增長，如果還繼續鍛鍊就會造成肌肉的撕裂，所以建議仰臥負重腫的卷腹，也可以適當的通過食物來增長肌肉。
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雙槓
雙槓對於手臂、胸部的鍛鍊也很重要，但是雙槓確實很累人，能做到動作的標準不容易，但是對於胸部肌肉的鍛鍊很有效果，但是體重大的人不推薦這種方式，容易造成手臂損傷。
寬距懸掛卷腹
鍛鍊腹肌下部的最有效果動作，在重力的作用下通過懸空進行卷腹動作，對於手臂和腹部都有很好的鍛鍊效果，當然也是力量的一種鍛鍊。
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如何提升男人味，這幾個最適合男士的健身項目絕對讓你擁有完美男人身材。
