眼睛是我們睜眼看世界的重要“武器”，是我們看一朵花、一個人的重要“橋樑”，失去了眼睛就如同生活在黑暗裏，讓人難以承受。而我們的眼睛又是最容易受到傷害的了，由於年齡的增大，用眼過度等原因，都會造成眼睛的損害。如何護眼呢?我們來看一下吧!
對眼睛好的食物有哪些
5種食物保護眼睛
紫薯：自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然“護目食品”。因此，經常吃一些紫色食品，可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。
菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜根可治便祕、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。
胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，而它會可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助。很多人會感到眼睛發乾，所以應多補充些胡蘿蔔素，吃胡蘿蔔可以明目就是這個道理。
杏：杏含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質、無機鹽等，是一種營養價值較高的水果，常吃它有助於保護你的眼睛。
對眼睛好的食物有哪些
棗：棗營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高，有“活維他命丸”的美稱，不僅有着美顏的作用，它對我們的視力也有很好地保護功效哦。
通過上面爲大家大家帶來的有關“5種食物保護眼睛”的 內容介紹，想必大家在看完上面的內容後也一定是對於護眼有了更多的認識和了解了吧!保護好眼睛對我們來說是尤爲的重要了，上班族也應該要注意，不要用眼太久，適當的離開電腦總有好處的。
