秋天上火怎麼辦？秋天是比較乾燥的季節，稍不注意就容易上火，這時我們該怎麼辦呢？秋天上火會出現口乾，嘴脣乾裂，咽喉不適，皮膚乾燥，頭昏頭脹的症狀。大家要及時注意緩解病症，以免病情加重。秋天上火怎麼辦？
秋天上火怎麼辦
1.水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因爲水分不足。在秋季補水尤爲重要，一般來說白開水就行了。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶，新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水，菊花茶是個不錯的選擇，養肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海。另外，秋天蜂蜜具有滋補作用，愛美的朋友們不妨一試！
2.秋天飲食上也有需要注意的地方。平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜，蘿蔔之類的。但是體寒的朋友不可多食，不然對身體會有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能補充維生素，何樂而不爲呢？
3.秋季晝長夜短，充足的休息顯得尤爲重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛，加上適當的鍛鍊，抵抗力自然就強了。千萬不要熬夜，熬夜對肝臟有很大的壞處，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。
4.室內和室外的措施，室內空氣乾燥的話，可以設置空氣加溼器，對於呼吸道敏感的朋友們來說很有幫助！室外活動，千萬不要貪涼，適當的衣物能幫助你健康地度過秋季！寒火湊在一起非常容易感冒！
秋天上火怎麼辦
注意事項
•秋季空氣乾燥，很容易上火，多吃清淡食物。
方法/步驟
方法一：喝菊花茶或者綠茶可以有效的去火，秋冬季節，大家上火的原因有很多種，可以適當的泡一杯菊花茶，順便裏面放幾粒冰糖，口味會更佳，而且菊花茶不僅可以有效的去火，還具有安神的功效；
秋天上火怎麼辦
方法二：苦瓜的去火方法：可以做清拌苦瓜的菜，把苦瓜切片，裏面放點香油和鹽，或者也可以做苦瓜湯，苦瓜具有清火的作用，食用苦瓜也是去火的很好的方法之一；
方法三：喝蜂蜜柚子茶可以去火，可以榨取一些柚子汁，倒入杯中，然後倒入一湯匙蜂蜜，並且攪拌均勻後可以服用，蜂蜜柚子茶也是很有效的去火的方法之一；
方法四：喝綠豆湯的方法去火，選取適量的綠豆，放到鍋呢，熬湯，直到把鍋內的綠豆熬破花爲止，綠豆湯具有清熱解毒的功效，也是去火效果不錯的方法之一；
秋天上火怎麼辦
方法五：冰糖雪梨的去火方法，選取一個梨，然後用刀子把外皮削掉，放入適量的水，不要放太多了，然後放入1-2塊冰糖，熬煮，直至把梨煮軟爲止，不僅能有效的去火，而且味道極佳。
注意事項
•上火的時候，儘量避免使用一些過於辛辣的食物
秋季由於氣候原因，很容易上火，咽喉紅腫疼痛是上火的標誌。秋季上火怎麼辦呢?可以從飲食調理、加強鍛鍊、精神調整三方面來去火。下面就一起來看看秋季去火的食物有哪些。飲食調理除了在平時要保持一個規律的生活之外，同時還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等，這些食物都屬於清火的食物。特別是胡蘿蔔，除了能給人體補充維生素d之外，同時還能避免口脣乾裂等症狀的出現。在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄蔘、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用，如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天上火怎麼辦
在上火期間，千萬不要吃一些辛辣的食物，同時像抽菸、喝酒、熬夜等習慣也最好不要有。同時還應該隨時保持口腔衛生，並且在醫生的指導下服用些“清火”藥物。而如果上火的症狀比較明顯的話，則需要及時要醫院就診，同時還要特別注意，千萬不要自行服用一些清火藥物，以免火上澆油。加強鍛鍊運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能
梨
梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺
利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因爲荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。
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石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
白蘿蔔
白蘿蔔素有“小人蔘”之稱。中醫認爲，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便祕的人吃了，可能會加重症狀。
