你知道你每天吃進去的鹽有多少嗎?你知道吃太多的鹽對身體有哪些危害嗎?最近，中國疾病預防控制中心公佈了一個調查數據，顯示，中國人食鹽量超標75%。這個結果是令人震驚的，而目前，中國人高發的一些疾病中，也跟生活習慣，甚至是飲食習慣不科學有關。
中國人食鹽量超標75%
就現在的情況是，衆人人中成人平均每天鹽攝入量爲10.5克，但是比較科學的是不超過6克。就人身體的需求來說，其實只要每天5克的攝鹽量就已經能滿足人身體機能的需求了。但是現在成人每天平均的食鹽量，卻是10.5克，這個量已經超過了75%了。
攝入太多的鹽，很容易引起一些高血壓、心血管疾病、胃癌、皮膚老化、肥胖等疾病，而這些疾病不僅是危害健康，對人的生命也有一定威脅的。所以說，吃太多鹽真的已經開始在危害中國人的身體健康，也影響了壽命。
中國人食鹽量
另外，每天攝入的鹽裏面，除了做飯作爲調味品加入的鹽之外，還有一些食物中含有“隱形鹽”。比如掛麪、白麪包、果脯蜜餞、豆腐乾、薯片、腐乳、罐頭、餅乾甜點、醬醃菜、早餐麥片等這些。原本看起來，聽起來跟鹽無關的，像甜品中，其實也是含有鹽的。
所以說，在減鹽過程中，也要注意這些隱形含鹽的食物。另外，在日常的減鹽指南中，應該要減少在外就餐，因爲外面賣的飯菜含鹽量更多。自己在家做飯時，也要注意控制鹽。如果本身你口味比較重的話，可以用酸味來代替鹹味。
食鹽量超標75%
正常人來說的話，每天食鹽量在6克以下。而6克的鹽，相當於一個去了膠墊的啤酒瓶蓋平裝裝滿，所以，在放鹽的時候也要控制好了。中國人食鹽量超標75%，這樣下去可是很危險的。
