雖說均衡營養對每個人都很重要，但許多男士往往對其關注甚少;即使部分男士想吃得健康，但工作上的應酬，逼迫他們不得不成天大魚大肉，推杯換盞。其實，健康而合理的飲食不僅讓你“看上去很美”，更爲你的事業奠定良好的基石。
人開始關心起，這絕對是社會的一大進步!
我有美容嗎?我可從來沒有把自己與美容扯上關係，反倒我身上有很多男人的惡習，譬如喝酒嗜煙，喜歡熬夜。如果硬要將我皮膚與“美容祕訣”扯上關係，我倒是有多年來養成的一些生活習慣，不知道與“保養得好”有無聯繫，僅供參考。
首先，我喜歡吃豬腳，而且特別喜歡吃清燉豬腳。俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，放一點點精鹽，不放任何佐料。或者是在豬腳中燉一鍋白蘿蔔，那湯鮮得不得了，豬腳香得不得了。這道菜我吃了十多年竟沒吃厭。不是爲了美容，而是因爲好吃。後來據某學家介紹，鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質，對人體皮膚具有增強彈性、防老抗衰的作用，特別是配以苡米、花生、蘿蔔、湖藕一起燉，美顏效果更好。
其次，我喜歡吃辣，已達到無辣不吃飯、越辣越過癮的“境界”。辣後的結果，如同洗了一場，滿頭滿身的冒汗，出汗有個最大的好處，就是能將體內的毒素排泄，能消除毛細血管汗腺內的污漬。還要感謝老媽，她家專門爲我醃製了一罐“罈子菜”，裏面有泡辣椒、薑片、萵筍腦殼等，飯後嚼上幾個泡辣椒，渾身發汗，美美洗一個熱水澡，勞頓一天的身體像得到一次涅。
第三，每天晚餐適量飲一小杯酒或乾白乾紅葡萄酒之類，不要過量，這些酒對促進循環大有好處。特別是幹類葡萄酒，在小酒杯中放一粒優質話梅，慢啜着看一本好書或撰一篇美文，然後在微醺中進入夢鄉，絕對可以幫助睡眠質量的提高。“睡得好，皮膚就好!”這句話對男人一樣適用。
最後還有一個“祕訣”，雖羞於啓齒但絕對管用，發現女兒用的一瓶兒童霜，就胡亂抹一砣到手上，此後每次洗完臉我都“揩一點油”，這一用就七八年。最近在某報上看到一則報道，如今不少成年人看中了兒童護膚霜溫和細膩、酸性鹼性都不強、對皮膚刺激小的特點，而把兒童護膚品作爲首選。看來，俺的“老白臉”，與長期偷搽兒童霜也有一定關係。
坐辦公室者吃什麼好
做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。A可預防此症。每星期吃3根胡蘿蔔，即可保持體內的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏而患，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。
可穩定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行爲發生。脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等富含的鈣質以平和心態。當人承受巨大的心理壓力時，其所消耗的將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。美國一些定時服用適量的維生素C片就是爲了應付緊張的工作環境。
OFFICE男人的策略
中年男人最容易透支的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易、不願意運動、失眠、、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往，各種各樣的就會悄然襲來。爲此，特別推薦了適於中年男人的自我保健菜單。
商務餐遠離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成爲一種飲食時尚，但是由於這些中存在和細菌的概率很高，加之過於追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。
