如果你混健身界就一定知道他，健身界大名鼎鼎的人物，也是全球身材最好的男人。胸肌、腹肌、肱二頭肌……只要你能喊出名字的，他的身上都有。今天小編要化身一個迷妹，給大家講講這位主人公——Lazar Angelov。
全球身材最好的男人
Lazar Angelov
今年32歲身高183cm體重90kg
當我們12歲還爬在課桌上苦讀時
Lazar Angelov的12歲除了學習之外
已經開始了運動訓練
當他看到許多動作電影男主帥氣的模樣
也想要成爲那樣的英雄
於是開啓了在學校的運動之路籃球
並且堅持了很久很久
lazar angelov腹肌
在沒有滲入健美事業之前
長大後的他是一個有着
多年職業籃球經驗的領隊人
18歲在參軍的過程中Angelov發現
竟然有一種新奇的職業叫健美
從此以後的他愛上了健美
健美成了他生活的一部分
身材最好的男人
他對健身的熱愛並不是玩玩而已
而是立志要幫助別人發揮身體最大的潛能
肌肉
當兵1年後他就全身心投入到健身中
剛開始健身時並不懂得什麼方法
甚至鍛鍊的時候基本上不吃東西
當時就像是一個迷茫的孩子
怎麼吃?怎麼練?怎麼恢復?
在摸索的過程中我浪費了很多時間
健身
當對健身逐漸瞭解後
我不斷完善自己的訓練計劃及營養搭配
2013年的我已經練成了8塊腹肌的肌肉身
我感到無比的驕傲
健身前後
這樣的身材我一直保持着
直到2015年我進行了第4次手術
很長一段時間的修養沒有任何鍛鍊
我的肌肉逐漸消失了
Angelov
Angelov說在我生命中有過不少艱難的時刻
但是我都咬着牙度過了
我的生活就像臥推
如果我不推起來
就會砸到我身上
所以不論是健身還是生活
我都要拼盡全力
健身的你用了幾成力?
完美肌肉
腿傷好之後
Angelov用8個月的時間
讓那人人羨慕的肌肉再次復原
堅持有方法的鍛鍊變成肌肉男
並沒有想象中那麼難
健身效果
Angelov的訓練計劃是這樣的
第一天胸肌/腹肌
第二天背部/前臂/斜方肌
第三天腹肌/三角肌
第四天肱二頭肌/肱三頭肌/前臂
第五天腿/腹肌
週六週日讓緊張了一週的身體
稍作休息
lazar angelov
每一個身材好的男人
都不會忘了秀一下自拍照
當然 Angelov也不例外
努力的結果最man的時刻
一定要記錄下來
自拍
電梯裏來一張
換衣服也不能忘
炫腹肌
健身是生活中的一部分
美好的生活美食也是不可或缺的
從Angelov的飲食中就能看出
他是一個熱愛生活並懂得享受生活的人
angelov吃飯
當然仔細看他吃的食物你會發現
Angelov即使度假旅遊也不會胡吃海喝
而是吃一些既美味又對身體有好處的東西
寶寶看那一盤耀眼的雞蛋
滿滿的都是蛋白質
健康飲食
他還經常自己動手製作美食
選取的食材大多是雞蛋、雞胸肉、魚肉等
一些蛋白質含量較爲豐富的食物
以此補充肌肉修復中需要的能量元素
做飯
誰說健身的男人都無趣
Angelov這個人非常好玩
他的生活狀態裏經常會有一些對比圖
他說我熱愛擼鐵
別人在親吻的時候
我和啞鈴也可以呈現最美的畫面
秀恩愛
情人節的時候
別人可以享受情人節的甜蜜
我也可以感謝槓鈴的陪伴
送自己一束玫瑰
浪漫不一定是要兩個人
重點是要有一顆熱愛生活的心
樂觀生活
狂喝啤酒的身材
和堅持健身的身材
終究是不一樣
好身材
強大的意志力回報給他的是
堪稱完美的身形穿衣顯瘦脫衣有肉
寫真
Angelov
但他的志向遠不止於此
他從開始就立志幫助更多的人
他並沒有忘記
他建立了專門的培訓網站
給熱愛健身的人分享經驗和心得
以免在健身過程中浪費無謂的時間
Angelov分享經驗
你看這個小夥子
在Angelov的指導下經過30天的鍛鍊
已經有了明顯的變化
健身不是一兩天的事兒
所以堅持才能看到想要的結果
小夥子健身前後
如果有一個像Lazar Angelov這樣的藍盆友，生活該有多性福。污污污，小編又想多了。不過，小編始終相信，堅持健身的人兒運氣不會差，你會因爲充實的每一天而開心，不再憂鬱過着，每天都是正能量，用好身材說話。
