肱二頭肌的訓練，是每個男人必學的。一個男人沒有強壯的手臂，會有女人喜歡你嗎？一隻殘弱小雞怎麼能比得過力大的老鷹呢？今天就爲大家分享9個訓練肱二頭肌的經典動作，來練爆你的肱二頭肌吧。
肱二頭肌
如果讓一個人在別人面前展現自己的的強壯肌肉，那他一定會挽起袖子繃緊發達的肱二頭肌，擺出一個大力士的造型來炫耀自己發達的肌肉對不對?
肱二頭肌可以說是強壯力量的核心區域，它的強壯不僅可以給你帶來強大自信感和成就感，還能幫你在與別人發生不愉快時給予對方強大的震懾力，同時肱二頭肌也是每個熱愛健身的朋友必練的一個地方，如果一個健身的人不練肱二頭肌那他早晚會後悔。可見健身鍛鍊肱二頭肌的重要性。
動作1.仰臥啞鈴推胸
肱二頭肌鍛鍊
動作2.坐姿器械推胸
肱二頭肌
動作3.仰臥窄握槓鈴推胸
肱二頭肌
動作4.繩索夾胸
肱二頭肌怎麼練
動作5.器械坐姿彎舉
男人肱二頭肌
動作6.直立槓鈴彎舉
肱二頭肌鍛鍊方法
想要更具有男人的雄性魅力嗎？你就訓練起你的肱二頭肌吧。加油健身吧朋友們，讓自己更加強壯，女人會更喜歡哦。小編提醒大家，在訓練自己的肱二頭肌時，切記一定要注意安全防護，否則肌肉受傷的話會很累人哦。
