夏季是露肉的季節,也是減肥呼聲最高的時候,減肥固然沒有錯,但是在這個過程中要注意,不要一味追求減肥效果,而不注意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃,那麼可能也不會得到太好的減肥效果。
健身
30分鐘運動量爲宜
在夏季的高溫天氣中,人體本身的熱量消耗就很大,所以一旦健身時,沒有把握好運動量,就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降,嚴重的則會導致昏厥,所以夏季過量運動對健康反而不利。
因此建議大家在夏季的運動量應適當減少,30分鐘的運動時間最佳。
夏季健身
夏季補水要適量
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯,但如果一味追求減肥效果,而不注意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃,那麼可能也不會得到太好的減肥效果。
男性健身
健身多選室內項目
夏季由於受烈日的影響,許多運動項目就不太適宜進行,而游泳卻是最好的健身項目。游泳不但可起到全身鍛鍊目的,而且可起到降暑的作用。
夏季擁有一個好身材,無論男女才能走到哪裏都自信滿滿,避免穿的少引起回頭率的不是因爲你的好身材而是那身“膘”。小編再提醒各位一遍,減肥要有度,特別是夏天減肥,別傷了身體。