便祕是很多人都有的通病，尤其是進入秋冬季，由於空氣乾燥，體內腸道如果也缺乏水分，就會誘發或是加劇便祕的現象。要說嚴重便祕吃什麼水果最有效，專家：這3種水果最好。
嚴重便祕吃什麼水果最有效
便祕雖說不是大病，但各方面的負面影響卻不容小覷。當便祕不太嚴重時，大多人都希望可以通過生活調理緩解。那麼，便祕吃什麼水果最有效?
香蕉雖然含有大量膳食纖維可起到潤腸通便的作用，但只有成熟的香蕉纔有這樣的功效。未成熟的香蕉含有大量澱粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸。
香蕉
鞣酸有很強的收斂作用，因此，若食用未成熟的香蕉，會使便祕情況加重。嚴重便祕吃什麼食物效果好，香蕉就是大家最經常吃的一種。
便祕的人可以多吃蘋果，將蘋果洗乾淨之後帶皮吃可以有效的預防便祕。如果是頑固性便祕，那麼每天帶皮吃四到五個蘋果就可以起到很好的療效。
蘋果
如果是習慣性便祕，每天早晨晚上空腹吃一到兩個蘋果，就可以起到非常好的治療效果。改善便祕的水果，很多人都不知道蘋果也是可以的。
便祕的人也可以多吃甘蔗，把甘蔗汁放在一個瓷器當中隔着水燉一個小時左右，每次喝15ml每天喝三次，這樣的療法特別適合那些小兒乳食積滯型便祕。
甘蔗
吃甘蔗汁一定要空腹食用，或者是直接吃甘蔗，這種方法還可以用來治療其他類型的便祕。對於嚴重便祕吃什麼水果最有效，你怎麼看呢?
