月經期吃什麼水果最好?揭祕經期最宜吃的十種水果

導語：女性月經期間身體比較虛弱，有很多食物都是不能吃的，那麼月經期吃什麼水果最好呢?帶大家共同瞭解經期最宜吃的十種水果吧。

蘋果作爲十大公認最健康水果之一，是生活中常見的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有着比較豐富的維生素礦物質等等，性質溫和女性在例假期間也可以放心食用。

榴蓮雖然是世界五大最臭水果之一，但是營養價值很高。體虛的人在月經期間可以吃榴蓮補充營養，不過不要多吃畢竟太熱容易上火。

經期最宜吃的十種水果之一菠蘿，其中有着很豐富的蛋白分解酵素，可以更好促進肉類蛋白質消化，甚至於讓人更加消瘦一些，不過不要空腹吃，可以當做飯後甜點食用。

檸檬味道很酸，不過也成功上榜了經期最宜吃的十種水果，它可以讓牙齒快速美白，同時裏面含有的檸檬酸成分可以促進熱量代謝等等，讓身體更加舒服一些，甚至於有一定美白功效。

櫻桃當中含有豐富的鐵元素，月經期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現貧血等症狀，這對於身體是相當有益的。

西柚是最適合孕婦吃的6種水果之一，它的卡路里比較低，吃了不會容易長胖，同時還含有豐富的鉀質，可以讓人的下半身更加苗條一些。

奇異果不僅有着豐富的維生素C，同時其中的纖維也是相當豐富的，多吃奇異果可以讓臉色更好，腿部脂肪更少一些。

這是一種具有美白功效的水果，在經期吃也是可以的。新鮮的番茄有着利尿緩解疲憊的功效，每天吃幾個可以讓身體更好一些。

雖然說木瓜是孕婦不能吃的十大水果之一，但是在經期是可以服用的。其中含有獨特的蛋白分解酵素，可以讓身體更加纖細體質更強健一些。

最後一個上榜經期最宜吃的十種水果的是紅棗，它在經期時期是比較適合食用的，這種水果有着很高的維生素含量，同時可以起到滋陰補陽的功效。