有些夫妻會抱怨婚後的性生活質量每況愈下，影響了夫妻的情感生活，導致家庭矛盾的增多，那怎麼避免這種狀況呢？首先要搞清楚原因，有可能是因爲你們的某些壞習慣到致的。
半夜不睡覺
美國芝加哥大學社會學教授勞曼認爲，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對男性而言，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性慾。對女性而言，會讓皮膚、身材變差，降低性自信。
老看色情片
臺灣一項研究發現，男人看情色片越多，越會爲自己的性愛技巧擔憂。同時，色情片還會讓男性對刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。
晚飯吃太飽
很多現代人晚餐十分豐盛，不知不覺就會吃得太飽。法國性學家發現，性愛前吃大餐會降低性愛質量。因爲吃得太飽，會讓人昏昏欲睡，大量血液進入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應量就會相應減少，這會影響男性勃起和女性的性感受能力。
抱怨掛嘴邊
美國金賽性研究所進行的調查顯示，經常相互抱怨的夫妻性愛次數會越來越少，把家庭瑣事帶到牀上的夫妻感情更容易惡化。家庭財務狀況、孩子教育問題、家務分配等話題都會影響性慾。
電腦進臥室
多項研究表明，電腦、手機等電子產品“入侵”臥室，會嚴重殃及性愛。睡前玩電腦，會讓性愛機率降低30%，還可能引發感情問題。
牛奶喝太多
牛奶具有鎮靜安眠作用，性愛前飲用過量牛奶，只會讓人呼呼大睡。
久坐不運動
美國性學家對2000人進行的“鍛鍊與性慾”調查顯示，不愛運動的人出現性冷淡的機率會增加38%。積極運動則有助於保持身材，增強性慾。
長期有便祕
患有慢性便祕的人常伴有性慾低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導致性感受低，間接造成性慾降低。
看來，我們並不能把缺乏性衝動看成是這個人是性冷淡，有些時候，反而是其個人習慣造成的，爲此，要想真正的提高性愛質量，還是需要改掉這些壞習慣。(參考網站：醫網男性)
