夫妻間的生活，是平淡的、枯燥無味的，但是性生活則是生活的添加劑，能激發人的興奮神經，也能增進夫妻間的感情。不過現在很多夫妻表示性生活質量下降，主要原因就是以下幾個。
性生活質量下降的原因
1、性慾不夠旺盛
性慾是性生活的催化劑，如果連性慾都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性慾高的時候，當然也有性慾低落的時候。平時生活習慣不正確，身體不適、壓力過大等都會導致性慾下降。那麼有什麼辦法可以提高性慾呢？可以試着換一種新鮮的方法如口交，可以激發對方的性慾。
2、自卑心作祟
人的追求總是不止境的，看到別人的優勢，就會想要自己也成爲那樣，所以我們往往會對身體有這樣那樣的不滿。如果是這樣，不要有什麼困擾。所有人（包括男人）都會擔心自己的身體夠不夠迷人，自己的技巧夠不夠專業，或是自己的那些部位夠不夠大（小、堅挺）。如果因爲自己的身材達不到自己想要的那樣，也不要自卑，而應該想如何把自己好的地方發揮到極致。因爲如果你自己都不能接受自己的身體，那麼別人說你迷人你也不會相信。同時也不要總是向對方追問自己的身材，這不僅不禮貌，而且也會讓他覺得反感。
3、沒有新鮮感
任何一種事情做多了，也會覺得乏味，而性生活也是如此。事實上有很多種方法來讓性事保持新鮮有趣，但都需要你們兩個共同去嘗試新事物，而不是乾等你的男友來做。研究表明，在性愛中的搶先行動就等於更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更爲持久的關係。
4、沉默是金
有些人做愛時一聲不吭，始終保持沉默，這樣對性生活很不利。性愛中，“沉默”給對方的潛臺詞是“我對性愛絲毫不感興趣。”尤其對男人而言，愛人的沉默是 一種莫大的“侮辱”。性愛過程中，可以誇獎一下對方，說一些肉麻的話。
5、“裝”出來的高潮
女性常常在性愛時假裝自己經達到了性高潮。其實假裝高潮，非但欺騙了男人，也欺騙了自己。性生活，是雙方的交流過程，所以千萬不要假裝性高潮。
如何提高性慾
1、可以吃雞蛋
雞蛋中含有大量蛋白質和氨基酸，所以食用雞蛋不僅可以強化元氣、消除性生活帶來的疲憊感，還可以提高精子的質量，可謂一舉多得，功效甚佳。
2、放鬆自己
出現性冷淡的時候不要對自己施加太多壓力，往往想的越多事情就會向相反的方向發展，所以可以和妻子多進行溝通，瞭解自己的不足和需要改進的地方，這樣可以讓性生活給雙方都帶來愉悅。
3、沒事多鍛鍊
男性鍛鍊身體可以增強體質，爲性生活做保障，同時也要多進行陰莖的鍛鍊，鍛鍊私處的肌肉可以增加陰莖的供血量，幫助男人在進行性生活的時候“更上一層樓”長久堅持下來，效果會比較明顯。
4、不要盲目吃補藥
很多男性出現性生活方面的問題就着急大補，這種想法是不對的，盲目進補可能就會導致出現適得其反，補藥確實可以在一定時間內迅速提高你那方面的能力，但是這種效果只是一時的，而且很可能對自己的身體造成傷害，提高男性性慾其實可以用食療的方式，多吃一些有利於男性性慾的食物，有助於男性性慾的恢復。
