脫髮是一種比較普遍的狀況，尤其愛美的女人佔得比例較大，讓人心生困擾。但事實上，造成脫髮的原因是多方面的，來自個人的習慣、外物的影響等，只要針對造成脫髮的原因進行調整就可以改善易脫髮的現狀。尤其是自己的情緒一定要學會控制，養成良好的生活習慣對於脫髮的治療都是有很大的幫助的。
1、緩解心理壓力，舒緩心情。壓力大是現在人的常態，但是壓力大也是導致脫髮的重要原因之一。因此要保持心情愉悅，學會使精神鬆弛有度。發展一些小興趣不失爲一個排解壓力的好辦法。
2、養成一個好習慣。改變晚睡，生活作息不規律，酗煙酗酒等不良習慣。每天保證至少六個小時的睡眠時間，早睡早起，注重補充身體的水分，每天八杯水，促進體內的新陳代謝。
3、注意護理產品的選擇。可以側重於一些草本藥物類的護髮用品，減少使用含硅油含硫等大量化學成分存在的產品。護法精油也是一個不錯的選擇，例如橄欖油，或者提取物精油。
4、進行食補。可以多吃一些對防脫髮，護法等有幫助的食物。例如：黑芝麻、木耳、魚類等富含蛋白質的東西，菠菜、芹菜等富含鐵元素的東西，富含維生素E的東西等。通過食療促進頭髮對營養物質的吸收。
男人脫髮吃什麼好
吃點藍莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。
牡蠣含鋅能護髮
蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院數據顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
多喝牛奶防脫髮
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水平較低。
多吃鮭魚滋潤頭皮
作爲海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
每天吃6~8粒巴西堅果
適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院數據顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
通過以上的方式都可以緩解脫髮的程度，只要堅持就可以對你的脫髮有很大幫助。再配上一些合理的按摩手段，會更有效果。但要記住，適量的脫髮是身體新陳代謝的結果！不要盲目的因爲脫髮而發愁。焦急的情緒往往會影響到治療的效果，因此要穩定情緒，對症下藥。
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