餓了就吃，渴了才喝，這是我們健康人的正常本能，但有種說法叫“每天必飲七杯水”，不光如此，還規定了從早到晚的具體喝水時間。我們真的需要每天必飲七杯水嗎？
水喝多了可能傷身
門診常碰到患者，說喝水後，水在胃裏“哐當哐當”響，上也上不去，下也下不來。有的人出現早晨眼睛腫，下午晚上腿腫;還有的人出現尿頻症狀，一上午可以排四五次，有的年紀輕輕夜尿多次，這些人“喝七八杯水”，會傷脾、傷腎、傷心肺;也會影響到三焦氣化，以及傷害氣血;尤其水腫的人很難運化水，有的患者一伸舌頭水就往下滴，有的人舌頭上全是受牙齒擠壓產生的齒痕，有的人舌頭特別胖大導致說話不利索，實際上這都是舌頭處於一個水腫狀態；有的人舌苔厚膩或者呈水滑樣。可見這些人水溼之邪有多麼嚴重，還喝大量的水，只會進一步加重對各個臟器的傷害。
清代名醫黃元御說：“水谷入胃，消於脾陽。水之消化，較難於谷。緣脾土磨化，全賴於火，火爲土母，火旺土燥，力能克水，脾陽蒸動，水谷精華，化爲霧氣，遊溢而上，歸於肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而爲水，如釜水沸騰，氣蒸爲霧也。脾胃寒鬱，但能消谷，不能消水，水不化氣上騰，爰與谷滓併入二腸，而爲泄利。 ”這段話的意思是，水和糧食到了胃裏，靠脾胃陽氣來消化。水的消化，較糧食爲難。因爲消化要靠陽氣，陽氣是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾陽的燻蒸作用下，水谷精微像霧氣一樣上升，又在肺的作用下，降灑滋潤全身，就像在鍋底有火，鍋裏的水就會蒸汽沸騰。但若脾胃有寒，只可消化部分糧食，但不能消化水，此時的水不能進入正常途徑代謝，只能是進入大腸和糞一起排出，而出現泄利。可見，陽氣對水的代謝至關重要;陽氣不足的人，尤其脾陽不足的人，多飲水的後果可想而知。
怎樣喝水才健康
我們不需要水的時候，應該把身體維持在一個氣血平和的狀態，不要輕易地打擾它。如果你一杯一杯的往肚子裏灌水，是在人爲的干擾自己的氣血平和。
上班族和運動員，年輕人和老人，健康人和病人，喝水的分量都不一樣，我們喝水要講因人而異，每個人要根據自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定，並不是每個人都要遵循同一個死板的飲水量。
有的還認爲喝水應該按時按點，從早晨六點半到晚上十點，不同時間段喝的水有不同效果。在中醫看來，這個觀點是錯誤的，因爲它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求，以及因人、因地、因時制宜的問題，是一個僵化、機械的理論。
