每天飲水不少於多少毫升沒有準確的答案，因爲每個人的體質都是不同的，正常來說一個成年人在每天需要2500ML的水，我們獲得水的途徑也是很多的，吃的食物裏面也是含有水的，所以每天喝多少水我們一般是很難計算的，有的工作流失的水分比較多，那我們就應該多補充一些水分，而有的工作一天下來基本不流汗，那就沒有必要補充那麼多的水，我們只需要知道口渴了一定要喝水，在每天的早晨還有晚上也是需要喝水的就可以了。
飲料是不能代替水的，我們會發現現在的飲料越來越多，而且大部分都是添加了很多糖的，飲料喝了以後會越來越渴，雖然它的主要原料還是水，但是過度的添加劑使得它們並不會起到解渴的作用，我們想要解渴最好還是喝水，而且需要喝礦泉水，現在的純淨水就單單隻有水，裏面沒有任何的礦物質，這種水我們喝的時候最好補充一些其它營養物質，不然長期喝純淨水有可能出現營養不良的情況。
食品安全
除了水以外現在的食品安全也是非常揪心的，住過農村的小夥伴們應該有這樣的感受，那時候家裏的蔬菜水果味道都是很足的，隨便的炒炒就非常的好吃，而現在城市裏面購買的蔬菜水果通常沒有什麼味道，看着倒是很大很好看的，不過吃起來總感覺少了些什麼，其原因還是商家爲了更快的獲得收益，所以拔苗助長的，導致這些蔬菜水果雖然看着比以前好看多了，不過內在卻差以前太多了。
從食品過往差距這件事情上也可以映射出其它事實，例如現在的人們都很在意外表，不在意內在，只在乎學生的成績，而不在意他們的品德，外在可以通過整容化妝來美化，但內在是需要修行的，只有內在豐富了才能“味道”十足。感興趣的朋友還可以瞭解一下八杯水正確喝水時間表。
